Джинджифилът е едно от най-известните и най-продаваните лекарства в света. Той придоби слава и популярност благодарение на броя на благотворните ефекти върху тялото. Често се използва като лекарство срещу болести или се използва за приготвяне на чай от джинджифил или джинджифилов шот. Ако искате да научите повече за джинджифила, тази статия ще бъде решението за вас. Ще разгледаме отблизо джинджифила и неговите продукти, техните полезни или вредни ефекти, дозировката и основно всичко, което трябва да знаете за тях.

всичко

Какво е джинджифил?

Джинджифилът е цъфтящо растение, от което недрата му са популярни. Фъстъците са това, което обикновено познаваме като джинджифил и което се използва най-често. Първоначално джинджифилът идва от Югоизточна Азия, от страни като Индонезия, Малайзия, Сингапур и др. От тези страни джинджифилът се е разпространил по света с течение на времето. Използвано е от древните гърци и римляни и сега произвежда милиони тонове джинджифил годишно.

Джинджифилът е с относително ниско съдържание на калории, а основната му съставка е въглехидратите. Въпреки това, няма нужда да се притеснявате за джинджифила, тъй като той съдържа въглехидрати, обикновено се консумира в много малки количества, а не стотици грама. Мазнините и протеините почти не съществуват в джинджифила.

Джинджифилът обаче не се консумира заради макроелементите си, а заради микроелементите си, т.е. витамини, минерали и антиоксиданти. В това отношение джинджифилът е наистина страхотна храна. Съдържа витамини B2, B3, B6, B9, C и минерали като желязо, калий, магнезий, фосфор или цинк. Джинджифилът се счита за безопасен, ако се консумира умерено и е част от здравословната диета.

Gingerol е много важно вещество, което джинджифилът съдържа. Това е вещество, което е основната активна съставка в джинджифила и е отговорно за повечето полезни ефекти, които джинджифилът осигурява. Приписват се неговите антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти.

8 полезни ефекти на джинджифила

1. Срещу гадене

Джинджифилът вероятно е много ефективен срещу гадене. Използвал се е и срещу морска болест. Въпреки че може да помогне при болка по време на операция, доказано е, че тя е най-ефективна срещу гадене, свързано с бременност. Само по-малко от 1,5 грама на ден може значително да помогне на бременните жени срещу гадене. Винаги е най-добре да се консултирате с Вашия лекар по време на бременност, особено когато приемате високи дози.

2. По-малко мускулна болка

Кой би казал това, но дори за тези, които активно упражняват или се опитват да натрупат мускулна маса, джинджифилът е от полза. Може да намали мускулната болка и по този начин да подобри регенерацията. За този ефект е необходимо да се консумира джинджифил в дългосрочен план, тъй като краткосрочният ефект все още не е доказан. Просто приемайте два грама джинджифил на ден и това е добре. Намаляването на мускулната болка е свързано с противовъзпалителния ефект на джинджифила.

3. Намаляване на кръвната захар

Друг полезен ефект на джинджифила е понижаването на кръвната захар. Въпреки че все още не са направени малко изследвания за този ефект, джинджифилът изглежда наистина ефективен. В едно проучване, разглеждащо този ефект, нивата на кръвната захар са намалели с 12%. В същото време те откриха, че джинджифилът също може да намали риска от сърдечна недостатъчност.

4. Намаляване на лошия LDL холестерол

Както споменахме, джинджифилът може да намали риска от сърдечна недостатъчност. Една от причините за това е, че може да понижи нивата на лошия LDL холестерол. Когато LDL холестеролът се окисли, това е опасно за нас, но бариерата може да се погрижи да предотврати това.

5. Намаляване на риска от рак

Ракът е сериозно заболяване и джинджифилът може да служи като профилактика срещу него. Най-ефективната форма в този случай ще бъде суровият непреработен джинджифил, тъй като съдържа най-много гингерол, който е отговорен за този ефект. Засега обаче изследванията са недостатъчни, за да потвърдят това, но едно проучване вече е успяло.

6. Благоприятен ефект върху мозъка

Някои изследвания върху животни показват, че джинджифилът може да предотврати болестта на Алцхаймер. Човешки изследвания твърдят, че джинджифилът може да помогне за подобряване на времето за реакция и паметта. Джинджифилът вероятно може да забави умственото стареене. Както и да е, джинджифилът вероятно има няколко благоприятни ефекти и върху мозъка.

7. Укрепва имунитета

Разбира се, когато джинджифилът съдържа толкова много витамини и активни вещества, това означава, че може да укрепи имунитета. Gingerol може да намали риска от инфекция и може да предотврати растежа на няколко вредни бактерии.

8. Облекчаване на менструални болки

Освен за облекчаване на болката по време на бременност или операция, джинджифилът може да помогне и при менструални болки. Под това се разбира болката, която се усеща по време на менструалния цикъл. Един грам джинджифил се дава на 150 жени за три дни и джинджифилът успява значително да намали болката, подобно на ибупрофен.