Загубата на тегло в спорта често има няколко причини. Първият може да бъде намаляване на теглото, за да се увеличи мощността, защото просто казано, ние дърпаме по-малко пасивна маса и нашият "двигател" ще има по-голяма мощност при същата мощност. Друго може да бъде подобряването на способностите за реакция, координация и стабилизация, както и способността за гъвкавост, защото ще намалим площта на тялото, ще стабилизираме центъра на тежестта и ще можем да контролираме по-добре и по-ефективно тялото в космоса. За някои това може да е здравословна причина, тъй като по-малкото тегло се равнява на по-малко натоварване на мускулно-скелетната, сърдечно-съдовата и дихателната ни системи. Във всеки случай намаляването на теглото за спортисти има определени специфики, които сега ще разгледаме заедно и ще опровергаем някои често срещани митове.
И така, как трябва да отслабнем, ако спортуваме? Добавям няколко прости правила, които ще ви гарантират здравословен живот, високо спортно представяне и най-важното ще имате енергия и желание за движение.