ден 14. 2 кг, все още ми струва, вече съм изнервен от това

някои

@lulian точно солта в шунката и сиренето, което си мислех вчера, ще се опитам да увелича приема на кисело мляко с киселина в началото на шунката

ден 4: - 0 кг (общо -0,8 кг)

Здравей, заровете. Започвам да спазвам тази диета, имам повече от 2 месеца до сватбата и трябва да сваля около 9 кг. Аз обаче вече се отчаях, защото обиколих всички възможни магазини и никъде не намерих трици. Нито в аптеката за DM, Lidli, Bill и т.н. Единственото място, на което не съм бил, е Tesco - ти ги намери там?
Моето начално тегло: 64,7 кг, до финала 9 кг. Моята мечта и (дългосрочно наводнение) тегло е 56 кг.

Дръжте се и отслабнете!

@ maryska007 сол (дори в шунката) е чудовище, измивам се и малка шунка, може би ще дойде странно на някого, но солите, които са в шунката и т.н. ме притесняват, след това съм изхвърлен.

@sintea слушай, ще ти купя триците и ще го изпратя)

@sintea магазините, които посочвате, не ги продават (поне тези, които посетих).

Ти си злато, ако наистина не ги намерих, ще напиша, но трябва да ги намеря, дори ако трябва да им хвърля милион. И те трябва да ги имат в Братислава, нали? В края на краищата би било неудобно.

Здравейте, имам въпрос. приятелката на моя приятел спазва тази диета и когато е била на почивка във втората фаза, където тя не може да бъде спазена, така че имам дилемата дали да започна отново с 1-ва фаза или да продължа във втората фаза какво тогава?

@sintea Купувам пшенични трици в tesca (те са с кафява захар) . просто не там, където бихте очаквали и купих овесени трици в аптеките за DM, опаковката е като пълнозърнесто брашно, немски надпис: Haferkleie, струва 2,98, -, тези пшеничен на парче 0.50

@ncora бих започнал първия, пуснал я половин килограм от ваканция, дори във втората фаза са чисти протеини. просто ги оставете да започнат

@ maryska007 Благодаря .толкова я посъветвах, но исках и друго мнение.

@ maryska007 Dakujeeem. Ще отида за кафява захар!

Все още нямам тегло

@ maryska007 От самото начало работя само върху пшенични трици от Tesco. Днес се тресях в DM и те имат богата гама от люспи, брашно, тестени изделия, но нямат трици. Утре трябва да хвана там магазин за БИО, надявам се да го имам, но те са отворени само до четвъртия, Днес ядох сьомга за обяд от вчера и колегата погледна с отвращение. Много хора не трябва да ловят, но изобщо нямам нищо против. Бях толкова гладна - колко добър беше той
Вечерта приготвих палачинки от пудинг със сирене по рецепта на Tesoro. Наистина добра рецепта! Някой даде съвет за печене на диван и ми се отрази много добре.

Този форум е супер играч, който обича да обменя, но също така и всякаква мотивация.

@ lucyfuk77 няма значение, поне не се стресираш толкова често, колкото ние, които все още са в този мащаб и не виждат нищо там

Здравейте, вече нямам мрежа вкъщи, така че просто искам да съобщя какво е ново при толкова бързане. Днес вече съм 12 дни на диета и настаняване с тегло 4,9 кг. Наистина очаквам с нетърпение. Държа всичките си пръсти през уикенда, за да ви чета.

добро утро на всички,
15 дни - 3 кг, 5 кг до края

@ inna7 шапка надолу, вие слизате красиво с тегло

добро утро, днес съм на 17 дни и надолу 2,7 кг, наистина го очаквам с нетърпение. много е в обем, нося рокля, която беше малка, наистина го очаквам с нетърпение, но довечера развалям диетата си до неделя за обяд, така че се надявам да не кача повече от 1 кг, но разбира се ще се опитам да не прекалявам. тогава ще имам повече дни с чист протеин

@ maryska007. Откакто съм съгрешил малко в неделя, имам чувството, че няма да падне .

@ maryska007 Дори не ме притеснява, днес е денят 15: 64кг (-1,8 кг до целта от 8 кг) Утре ще дам още 4 дни зеленчук и след това отново 4 дни само протеини. Мисля, че ще изхвърля използването на това нишесте в сладкишите в тези протеини.
Зарове, както правите с пиенето на кафе. Веднъж видях шоуто Ти си какво ядеш и че баба забрани да пие кафе. Давам около 3-4 с мляко на ден, в кафенето сигурно е сметана в кафе.

@ nikinka1111 Не искам да го демотивирам по никакъв начин, но не правете такова прекъсване. Също така е възможно да пътувате на диета. Не е полезно за тялото и напротив може да има обратен ефект

@ lucyfuk77 това е, което написах преди малко, не означава да ядеш, когато прекъснеш. Тогава вие сте абат в началото, съответно. Бих казал на червено.
Моите прегрешения са от вина 2dc-3dc (т.е. шприц) или парче свинско на скара, но не и "забранена" храна.

Е, имаше достатъчно преподаване, имам предвид това по добър начин. ден 26: 58,2 Kg (-4,8 Kg) до цел от 2,2 kg.

@ inna7 Supeeer резултат след 12 дни. Не хвърлям примери за някаква трапезария. Всички можем да спазваме правилата, но съставът на диетата и количеството вероятно са различни. Предизвикателство за по-успешен Dukanky - дайте тук три или четири дни точно това, което сте яли
Може да открия, че търся, макар и чрез диетата на Дюкан, но търся

@tesoro Съгласен съм с Tesoro. Преминах през диетична почивка и наистина е като от самото начало. Ще приложа професионално обяснение:
Знаете ли, че принципът на протеиновата диета е кетоза? (оттук и обозначаването на протеиновите диети като „кетогенни“).

Тялото попада в кетоза чрез повишен прием на достатъчно количество качествени протеини (незабавни протеинови ястия), като същевременно намалява приема на захари и мазнини. Не е нужно да се притеснявате за кетоза, а напротив, това само ще ви донесе ползи. Последицата от кетозата е следната:

по-голямата част от клиентите ми не страдат от глад в режим на намаляване, което е съществена предпоставка за продължаване на диета за по-дълъг период от време (намаляване от 15 кг и повече)
намаляване на теглото за сметка на мастната тъкан (намалява% от подкожната и чревната мазнина) - редовно претегляне по скала на биоимпеданс. Нивото на холестерола в кръвта също намалява, което също е вещество от мастна природа
мускулната тъкан като източник на енергия е защитена
повечето клиенти имат много добро, понякога дори леко еуфорично настроение по време на режима

Така че разстройството ни изхвърля от леката кетоза, която се опитваме да направим, и отслабването спира.

@tesoro в хотелите вероятно няма да има трици и имаме фиксирано меню, защото е престой

и кой казва, че ще бутам ориз, картофи или тестени изделия, сладкиши.

@ nikinka1111 Не знам за нищо друго. Бих занесъл сладкиша във фризера, сигурен съм, че го има там и ги помолих да си направят диета. Не вярвам някой да се осмели да ти каже не и бих ял сирене и шунка, месо и зеленчуци. Тя си каза, че си се счупил.

Не ям сладкиши, не ям странични ястия от години, нямам проблем с това. дори с ягоди за шампанско, но ще пия шампанско във водовъртежа. също сладък десерт. и ще оцелея един ден без трици. Получих го днес и ще го взема отново в неделя

@ inna7 waw. отлично се справяте

@ nikinka1111. парад, имате в началото 5?

Имам ден от 15 - 2,5 кг, тези килограми ме държат като клещи, много ме харесват