Все още харесвам местностите, все още ги имам, но не дадох какао, защото нямам нискомаслено или какъв вид какао не съм го дал, но те го вкусват и благодаря за съвета на и двете

загуба

Здравей, скъпа, отдавна четох този форум и сега с течение на времето се интересувам от твоето виждане за тази диета. Много се страхувам от Йо-йо ефекта, така че не искам да влизам в него, освен ако не мога да се консултирам с някого, но имам силна воля и ако вляза в него, ще се опитам да го запазя. Има кой да започне: ТАЗИ или БЪДЕЩАТА седмица ?

Здравейте, отдавна не съм бил тук. Искам да споделя с вас моя опит с диетата на дукан ... в първата фаза отслабнах сравнително бързо, за 4 дни и половина отпаднаха около 3,5 кг. на петия ден от първата фаза, вечерта ми беше невероятно лоша, върнах се както никога през нощта. Страхувах се, че всичко, което ядох, ще изгасне.явно на следващия ден така или иначе се оправи, но постепенно преминах към нормална диета. Имах повече от седмица тук ... Спечелих около половин килограм и половина. най-лошото е, че менструалният ми цикъл напълно, но напълно се разпадна . Кървя от около 5 дни и трябваше да си взема менструацията и в събота трябва да отида на лекар с него. Е, просто казано, целият ми организъм вече е унищожен и се страхувам, че просто съм се наранил с цялата диета. Жалко, че не ми действа толкова, колкото на теб, защото килограмите паднаха прекрасно, дори не бях гладен ... но. ето как се озовах

последния път бях развълнуван от диетата на дукан, но бисквитките и шоколадите спечелиха. но когато теглото ми се изкачи до 70 кг преди няколко дни (при височина 165 см), светлините ми светнаха. но днес пристигна брат ми и ми каза, че ако ми разтърси бедрата, ще ме разтърсят още 10 минути. той го разбираше като шега относно взаимното ни набиране, но честно казано, той ме запали, защото просто каза на глас това, за което дълго време не можех да се реша. затова реших да го направя утре. Изучих теорията отпред назад, така че просто практиката. и особено да издържи. стискай палци

@danulicek здравей и добре дошъл сред нас

@vejania здравей, но при мен беше подобно, макар че не се върнах, но първата менструация започна седмица по-рано, беше само слаба и също отидох на лекар. Добре, разбира се, че такава внезапна загуба на тегло ще се отрази на тялото ви. Отне ми, докато нормално имах дни до края, и тогава нямаше проблем, сега вторият период започна деня и завърши както винаги. И с това повръщане може да не е диетата, може да сте яли нещо лошо или току-що сте хванали малко вирус.

@vejania @domie
Здравейте, съжалявам как се получи при вас, тази диета е намеса в тялото, както всички останали, за които говорим, така че трябва да влезем в нея напълно здрави и определено не е нищо за бременни или кърмещи жени, тогава аз бих влязъл в него със сигурност не отиде . но влияе на всеки организъм по различен начин, например с дукан, той прекрасно коригира храносмилането ми (след известно време първо имаше запеци), започна метаболизма, подобри качеството на кожата и ноктите (внимавайте Ядях плодове през цялото време - така че изневерявах малко), килограмите намаляваха по-бавно, но със сигурност и йо-йо ефектът не настъпва . всеки път, когато причините шок на тялото - и този шок е - така че някои реакцията идва, всъщност благодарение на този шок ние дължим на факта, че отслабваме - тялото се отървава от запасите . Стискам палци всички, отслабвам приятно, но разумно

здравей, така че и аз реших да се присъединя към теб. Имам само няколко въпроса: колко дни сте работили за вас във втората фаза? на dieta-protal.sk пише, че може да се завърти 5/5. и т.н. това означава, че напр. Имам 10 дни от първата фаза и имам 5/5 от втората фаза ... така че всъщност продължавам със следващите пет дни от първата фаза, просто не знам дали ще издържа 15 поредни дни без зеленчуци. наистина, плодовете могат да бъдат?

хм, направих изчисление на ducandiet.co.uk и ми стана ясно, че трябва да държа първата фаза за 3 дни (-1,1 кг), втората фаза до 63 дни и третата фаза до 90 дни. обща загуба на тегло 9кг. според вашия опит, добре ли е? поради диета-протална. sk пиша отново колко кг губя по време на първата фаза, така че толкова дни x10 трябва да е втората фаза. тоест, ако през първата загубя само килограм, тогава втората фаза трябва да е 10 дни. Не знам това, когато всеки уебсайт казва нещо друго

@ pami2 здравейте, изобщо не можете да имате плодове в дукана (захари), трябва да приемате витамини, аз запазих втората фаза 2 по 2, след първата фаза имам два дни със зеленчуци и след това протеини, иначе запазих втората фаза, докато отслабна това, което исках - тоест, докато не достигна теглото, което исках, тогава отидох на третата . всеки ще ви каже по различен начин, направете го сами

@ pami2 Задръжте втората фаза, докато достигнете мечтаното тегло и след това задръжте до третата тежест за всеки изгубен килограм 10 пъти 10 дни. Изчислено е много добре за вас - ако загубите 9 килограма по време на втората фаза, тогава третата е 90 дни. Иначе, скъпа, третата фаза ме държи зле. Във втория има твърди правила и когато дойде в третия, че два пъти седмично празник след това добавете тези гарнитури, така че няколко пъти ме остави извън контрол. Резултат + 2кг. Затова се върнах към следващите три дни.

@lulian аха, ясно ми е, благодаря ти колко успяхте да отслабнете и за колко време?

@lulian veru третият е и най-лошият вече имам + 3 кг, пак ще мога да издържа на Коледа и след това да опитам отделна диета . успех на всички в дукана

и празникът е задължителен в 3-та фаза? или просто позволено? и тази гарнитура е включена в това парти или можете да 2x гарнитура + друго дневно парти? Малко съм объркан в това.

Не знам дали е добре да започнем така преди Коледа. Вече наистина се дразня от тези килограми. Ved на височина 171 Имам 67-68 и бих искал да оставя 10. но знам, че ако съм равен на 60, тялото вече е доста добре. Толкова съм мотивиран. Жалко, че е точно преди Коледа, но ще започна след Коледа. и след това имам няколко месеца, за да стане не толкова лошо през лятото

@ 9ka Можете да имате два банкета и две гарнитури през седмицата - не мисля, че са задължителни. Но дадох един вид фаза и вече имам само + 0,5 кг Este, които ще нарисувам за Коледа. След Коледа поставихме ново мечтано тегло, мисля - 3 кг, т.е. 56 кг, и продължаваме да се бием. Стискам палци за всички!

@lulian 56 И аз бих искал това, но би трябвало да го запазя така до края на февруари (сега имам 62).
Още не съм ял тези кюфтета, така че ще видим. Въпреки че пилешките гърди леко ме пълзят по гърлото.
Сега си купих нов течен подсладител - Candys. Това е просто сукралоза, така че може би е позволено. Досега най-подобната захар, от тези, които съм опитвал.

Пожелавам на всички dukankam весела Коледа

@ kacena18 Присъединявам се и желая поредното бързо и дългосрочно отпадане на килеци

Имате ли и опит с тирамису, че теглото намалява след него? може би ще е желатинът - това е чист протеин.

Здравей скъпа. Чета ви за трети ден и реших да започна на 1.1.2012. Вече описах няколко рецепти, които харесвам и утре ще си купя трици, и нискомаслени млечни продукти и малко постно месо. Бих искал да сваля около 6 килограма. Смея в неделя сутрин, но имам около 61 кг. Вече очаквам с нетърпение/докато ви чета тук, така че имам такава решителност /, просто нямам толкова силна воля, но ще се опитам много.

Имам въпрос: Правилно разбрах, че хляб с трици/ако няма царевица. нишесте/може да бъде във фаза 1 и хляб с трици (с нишесте) до фаза II.?

@ 11danica11 Напълно пропуснах 1-ва фаза на хляба (имам предвид дуканската). Ядях само месо, яйца и леко сирене. Така че наистина има минимум въглехидрати и че тялото е в шок.
Може да продължи тези няколко дни.

ДОБРЕ. Но ти сложи трици в киселото мляко още в първата фаза, нали? Триците трябва да са от самото начало. добре, благодаря ти

@ 11danica11 да триците са задължителни в тази диета от 1-вия ден на първата фаза.

Здравей бебе, реших да започна на 2 или 3 януари, днес направих още сандвичи и след това можем да започнем трици Вече имам млечни продукти. и иска хубава форма до лятото, държа всички палци, които започвате сега, които вече държите и се надявам, че мога да го направя, мотивация, решителност и силна воля имам много късмет и пиша успехи или неуспехи пожелавам честита НОВА ГОДИНА

@ 11danica11 Признавам, че не. Започнах да правя тези сандвичи в тостера от втория етап. Взех псилиум в 1-ва фаза.

Здравей, скъпа, днес купих книгата Диета на Дюкан, така че започвам на 1 януари 2012 г. Радвам се, че не съм сам

Днес търсих овесени трици по магазините, но засега се надявам да ги намеря утре. Утре също ще купя кисело мляко и т.н.)