лошо

Ниско съдържание на въглехидрати, ПМС, антибиотици или малко сън. Така че „малкото“ е достатъчно и е в настроение!

Протеинова диета

Тестените изделия, които толкова много от нас обичат и биха яли всеки ден, ни правят щастливи, показват изследвания. Те съдържат голямо количество въглехидрати. Те влияят на производството на серотонин, който се грижи за доброто ни настроение. Следователно хората, които залагат на диета с ниско съдържание на въглехидрати (така наречената диета на Аткинсън или палео), са особено раздразнени, т.е. са намалили въглехидратите до минимум.

Твърде малко сън

Ако спим малко през нощта, страда не само тялото ни, но и душата ни. Причина? Нарушава се производството на хормона на стреса кортизол, което гарантира нервност, лошо настроение и освен това увеличава риска от високо кръвно налягане и затлъстяване. Следователно: Сънят преди полунощ е най-добре. Британски учени показаха, че е по-добре да си лягате, отколкото да спите дълго.

Проблеми с щитовидната жлеза

Прилича на малка пеперуда - но може да се погрижи за невероятно лошо настроение, ако не работи както трябва, тъй като щитовидната жлеза произвежда хормони, които влияят на много метаболитни процеси в тялото. Хората, които страдат от повишена функция на щитовидната жлеза, нямат общо с лошото настроение и страдат от безсъние, наред с други неща. Хората с намалена функция на щитовидната жлеза не са по-добри. Често са уморени, летаргични, неспособни да се концентрират в училище или на работа.

Предменструален синдром (ПМС)

Почти всяка втора жена знае това: Настроението няколко дни преди менструация е напълно ниско. Промяната в нивата на естроген в средата на цикъла вероятно е виновна. Помагат билкови препарати с екстракти от лечебно растение, наречено "агнешко витекс". Достигнете тези дни до храни с високо съдържание на калций (сирене, мляко, броколи), заложете и на витамин D. Съдържа риба, яйца или мляко.

Странични ефекти

Понякога лошото хапче може да предизвика лошо настроение. Хормоналните препарати могат да причинят апатия, тревожност или депресия. Същото важи и за някои лекарства за алергии или високо кръвно налягане. Подболкоуспокояващите или антибиотиците също имат този ефект. Всеки, който приема лекарства редовно и чието настроение често или почти винаги е в „точката на замръзване“, определено трябва да говори с лекаря си.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.