Подобрете паметта и фокуса

Памет е възможността за обработка, съхраняване и последваща обработка на информация. Основното разделение разграничава паметта според трайността и процеса на кодиране, въз основа на които паметта се разделя на краткосрочна, дългосрочна и сензорна. Функцията на паметта обаче може да бъде нарушена от възрастта, мозъчната травма, злоупотребата с алкохол и други средства. Затова е важно постоянно да практикувате паметта и да я поддържате в добра форма. На подобряване на паметта има няколко теории, обучение на паметта, харесвания и упражнения. Концентрация тя върви ръка за ръка с паметта, така че също е важно да практикувате концентрация, когато практикувате памет.

Подобрете паметта и фокуса

Активни колоидни минерали 474мл

Аюрведическо кафе АШВАГАНДА

Аюрведическо кафе BRAHMI

Алое Вера органичен сок лукс

Фортесатаб, 60 капсули

Фосфокапс, 50 ​​капсули

Фосфосеркапс, 90 капсули

Програма, която лекуваме с Tianshi 7

Пикногенол Стронг, 60 таблетки

Пакет за възрастни

Пакет за ученици

Пакет за ученици

Пакет "Макси ревитализация"

RENOL (енергия)

Фитоминерал (енергия)

Органична бета - цвекло (енергия)

Алое Вера концентрат 99,5%

Гуартабс, 40 таблетки

ЧЕРВЕНО кафе REISHI - АКЦИЯ 3 бр

Витамин (енергия)

Най-честата причина да забравим е, че не обръщаме достатъчно внимание на информацията. Има няколко начина и съвети, как да подобрите паметта си:

• дейност - не може без концентрация. Дейността означава активиране на мозъка, концентриране върху информацията, която се опитваме да запомним
• фокусиране - дори върху най-малките детайли - създаване на асоциации - означава създаване на някакви улики, които надеждно водят до необходимата информация, свързване на думи с цифри, запаметяване на първите букви от думи и създаване на асоциации
• повторение на визуална идея - помощ при запомнянето е и създаването на един вид образ с въпросната информация
• Разумно време за запомняне - част от информацията, която мозъкът не може да обработи бързо
• избор - не е необходима цялата информация
• активен ум - от полза е изучаването на чужди езици, четенето, изучаването на здравословен начин на живот - алкохолът и наркотиците не помагат на паметта

Човешкият мозък се нуждае от определени хранителни вещества и витамини, за да функционира правилно, следните храни са подходящи за поддържане на правилната функция на паметта: пълнозърнести храни като овесени ядки, кафяв ориз, боровинки, домати, морски риби, тиква, броколи, соя, банани, градински чай, куркума.

Концентрация е способността да се концентрирате, да фокусирате вниманието върху един конкретен обект или човек или дейност. Той има ограничена продължителност на живота и пикът му обикновено трае 30 минути. Без почивки във времето, умът ни губи способността да се концентрира и производителността рязко спада. Идеалната почивка трябва да бъде по-дълга от 3 минути. Ако обаче е твърде дълго, ще влезем в „състоянието“ на концентрация още по-дълго.

Както при тренировките за памет, и тук има съвети за подобряване на концентрацията: препоръчително е да правите кратка почивка на всеки 30 минути; почивките за регенерация трябва да бъдат изпълнени с упражнения; промяна на обекта, който искаме да запомним.

Следните фактори влияят върху подобряването на концентрацията:

• достатъчно кислород, липсата му забавя мозъчната дейност
• режим на пиене - дехидратацията причинява умора
• закуска - важни са от гледна точка на стартиране на тялото и снабдяване с енергия за необходимите задачи през деня

можем целенасочено да насочим концентрацията си с редовни упражнения. Ако трябва да се концентрираме и наоколо има твърде много обезпокоителни елементи, препоръчително е да намерите тихо място, където да работите необезпокоявано. Твърде многото храна не помага за концентрацията, по-добре е да имате празен стомах. Прекъсванията са важни, променяйки обекта на концентрация. Също така се препоръчва да се поставят конкретни цели, което води до по-висока мотивация.

Що се отнася до функционирането на паметта, последователността на процеса на паметта може да бъде разделена на следните етапи:

1. запаметяване - нашата памет работи с подбор на информация, което означава, че не цялата информация се обработва и съхранява от паметта
2. обработка - пропорцията се прилага тук - колкото повече информация трябва да предостави човек за кратко време, толкова по-бавно е оборудван
3. съхранение - предшества се от процес на подбор, което означава, че не цялата информация се съхранява в дългосрочна памет

Забравянето е обратното на запомнянето. Забравянето обаче е важно, за да се поддържа здрава човешка психика. Забравянето достига най-високата си интензивност след един час майсторство. Краткосрочната памет е в състояние да получава 7-9 информация, но тяхната памет има краткосрочен характер. Това се дължи на подмяната на „стара” информация с по-нова.

Има няколко теории за забравянето:

Теория на изчезването: ако забравянето не се случи поради замяна на информация, но следата от паметта изчезва

Теория за разпадане на следите: тази теория казва, че от две еднакво силни следи, по-новата ще се разпадне, разпадането на по-старата, по-закотвена в паметта, ще бъде по-бавно. Целенасоченото разпадане на песен означава, че забравянето е насочено, което означава целенасочено премахване на ненужна информация, като рутина

Теория за намеса: означава припокриване на стария отпечатък с нов, което често причинява проблеми с извличането на информация

Теория за трансформация на следи: промяна на следа, измисляне на забравени части от информация

Репресия: изтласкване на неприятна информация от съзнанието

Загуба на улики: идеята е, че информацията, съхранявана в паметта, е сортирана по съдържание и между тях има улики, които ще ни доведат до конкретна информация, причината за забравянето е загубата на следа.

Краткосрочна памет - скоростта на затихване на пистата е 15 - 30 секунди; е в състояние да съхранява 7 - 9 артикула наведнъж

Дългосрочна памет - е съхранение на информация; ако можем да запомним нещото след 30 минути, откакто сме го регистрирали, със сигурност ще се съхранява в дългосрочна памет

Сензорна памет - съхранява информация за няколко милисекунди, това са често срещани рутинни усещания, които бързо се губят.

• Зъби и устна кухина - Естествено решение на вашите здравословни проблеми
• Косопад, побеляване - Естествени решения на вашите здравословни проблеми - стр. 5
• Хранене на очите - Естествено решение на вашите здравословни проблеми
• Хранене на очите - Естествено решение на вашите здравословни проблеми - стр. 2
• Повишена умора, честа заболеваемост - Естествени решения на вашите здравословни проблеми - стр. 5