Смесете вашия собствен микс за закуска!

Hello Tesco

Сурови материали

Описание

След Нова година всички се опитваме да спазим поне част от ангажиментите, които сме поели. Имахме и няколко в семейството. Един от тях са т.нар „Здравословен избор на семейството“, т.е. здравословни решения за семейството всеки ден. Тъй като всички обичаме зърнени храни у дома, за предпочитане пресни и домашно приготвени (без добавена захар, мазнина и без заглавия като „печени“ и т.н.), реших да приготвя здравословна домашна смес за закуска, пълна със семена, ядки, пълнозърнести влакна и пълнозърнести зърнени храни. От вас зависи дали ще ги комбинирате с класическо, козе, кокосово, бадемово или друго мляко или с кисело мляко, комбинациите нямат граници. Те могат да се консумират по два начина: като студени зърнени храни в течност (поръсени с мляко, кисело мляко и др.), Или като каша за закуска (напоена с горещо мляко или вода, спокойно дори предишната вечер, кашата расте красиво сутрин и набъбва и зърнените култури омекват). Моята смес е без добавена захар и плодове, но разбира се можете да добавите към нея всякакви сушени плодове по време на приготвянето или да я фино настроите с нарязани сезонни пресни плодове преди консумация.

Смесете всички съставки на сухо. Ще получим около 1500 г гранола, което ще стигне за повече от 30 порции.

Съхранявайте в херметически затворен контейнер.

Препоръчвам да залеете 3 супени лъжици (или според вкуса) с гореща вода или мляко и да оставите (спокойно дори за една нощ) да набъбне и сервирайте с пресни плодове. Вкъщи това са най-добрите и популярни закуски. Подслаждаме на вкус, препоръчвам кленов сироп, сироп от агаве, мед или стевия. Добър апетит!