Тялото на бебето също се нуждае от бързи калории, така че добрата новина е, че не е нужно да забранявате изцяло детските сладкиши, но трябва да избягвате имитациите на шоколад, при които палмовото масло е евтино вместо какаовото масло.

свети

Това заяви за Aktuality.sk ръководителят на катедрата по детска и младежка хигиена на Службата за обществено здраве на Словашката република, доцент Яна Хамаде.

В пакета „Свети Никола“ трябва да има повече плодове и така наречените здравословни сладкиши. Традиционните млечни шоколади и бонбони трябва да съставляват само минимална част от подаръка.

Не забравяйте ядките

„Смес от различни ядки и ядки в естественото им състояние, т.е. несолени, неподсладени и непечени, е подходяща и за деца. Поставете две или три парчета от всеки вид в опаковката, можете да ги комбинирате с различни видове сушени плодове, като стафиди, кайсии или други сушени плодове, за предпочитане с биологично качество, което не е обработено химически. Достатъчни са петдесет до 100 грама, в зависимост от възрастта на детето “, добавя доцент Жана Хамаде.

Подходящи са: орехи, лешници, бадеми или бразилски ядки.

Разбира се, подаръкът на Дядо Коледа не може да пропусне плодовете. Например една, две ябълки, портокали, мандарини, круши или банани. „Добавяйте екзотични плодове само ако сте сигурни, че детето не е алергично към тях“, подчертава експертът.

Той също така добавя сладък съвет. Децата, които обичат меда, със сигурност ще бъдат доволни от т.нар медена мечка - мед в опаковка във формата на котка. Медът е по-здравословна алтернатива на сладкишите с високо съдържание на захар.