Как да отслабнете »Храна» Шок: знаете колко масло има в джоба на чипса?

колко

Картофеният чипс е една от най-неподходящите храни. Не само за отслабване, но като цяло. Те са много осолени и диво мазни.

Накратко може да се каже, че:

  • Ако ядете 100 грама люспи (което наистина не е проблем, не много), тогава
  • ядете повече от половината пълна доза мазнини и
  • изяжте половината дневна доза сол и
  • яжте повече енергия, отколкото би трябвало да ядете при голямо хранене.

Обещах обаче да ви кажа количеството масло, а не баланса. Обикновените опаковки от чипс са 75 и 160 грама. Нямах проблем да ям един джоб за сядане.

  • Торбата от 75 грама съдържа 25 грама масло. Това са 2 с. Л. Олио.
  • Порция от 100 грама съдържа 35 грама масло. Това са 3 с. Л. Олио.
  • Торбата от 160 грама съдържа 56 грама масло. Това са 6 супени лъжици масло.

Класическото е, че не смятаме проблем с шепа чипове. Но си дайте една чаена лъжичка зехтин. Много хора, които искат да отслабнат, се страхуват от това. В същото време да имате чаена лъжичка качествен зехтин е здравословно, дори ако искате да отслабнете. Не е здравословно да имате изгорено масло, напоено с осолен чипс.

    Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 23 април 2013 г.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Постоянно се консултирам с лекари и физиотерапевти и затова трябва да бъде безопасно да следвате възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.