- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
здравей, аз също страдам от бременна фигура 4 години след раждането. планираме дъщеря през лятото и искам да отслабна правилно.
има някой с подобна решителност?
Хубаво си представете. дори и да не помага напълно, но главно може да се използва на правилните места.
И така, имам първите резултати 😎. За месец 2 кг отдолу, 3 см от ханша, 4 см от корема. Хранех диетата си малко, понякога отпивах бял хляб, понякога правех някакво сладко малко нещо. Но запазих движението на 100%. 2-3 пъти седмично бързо ходене/бягане 4-6km. Според усещането. Колкото съм управлявал, колкото съм тичал, останалите са вървели. 2-3 пъти седмично укрепващи упражнения за около 10-15 минути, толкова бързо позволяват децата. Урок по пилатес веднъж седмично. Това темпо ми подхожда напълно. Ако бях по-строг в диетата си, щеше да е още по-добре, но съм преживял, че ако се подложа на много диетична диета, няма да издържа дълго. Ще го дам още месец и ще видя какво прави 🙂.