@remr Току-що поръчах тази рокля сега, за да знам колко трябва да отслабна и бях изненадан, че просто ми прилягат, така че се надявам да не знам как да ми пишат
@ jaruska6 😀 😲
благодаря ти скъпа иначе. 🙂
@ miraska333 благодаря ти мойка. Теда 😲 😲 и така добро съобщение от продавачката ще бъде изпратено от вас 😀 😅
Здравейте жени, мога ли да се присъединя? Имам 173см и 84кг. yikes, все пак? една година след раждането (тегло при раждане 104 кг) свалих 80 кг, но през септември спрях да пуша и купчините се вдигат и вдигат. В момента имам 84 - 85 кг. втората седмица практикувам честно, просто не мога да се откажа от сладкото. pomooooooc ☹
@zuzulaxx моля, какво правиш за тези 60 минути в орбитрек? Също така мисля, че, разбира се, бягам само от 15 минути, но сега започва да става скучно. Днес пуснах поток от фънк, така че стана малко по-добре, но отново ме притесни малко в ритъма на дишане (помня вдишвания и издишвания за известно време, така че не знам дали го правя добре, или трябва да го изкашля и да дишам, колкото е необходимо) да слушам нещо или да гледам?
@cassidy или наблюдавам децата, докато пиша задачите, и ги гледам с очи, или гледам д-р Housa č или просто се взирам през прозореца 😀 работи много бързо, понякога дърпам 70-80 минути и не дори не знам как, навик просто 😉
@jankamgr здравей, лесно можеш да се присъединиш, разбира се, но всички искаме да бъдем мили 😉 но най-вече трябва да пропуснеш сладките без него, за съжаление няма да работи 😒 и движението е необходимо 🙂
@zuzulaxx благодаря, тичам само една седмица, краката все още ме болят, също така трябва да наблюдавам дишането си, все още не мога да се обезличавам, но трябва да кажа, че е по-добре от ден на ден и честно добавям след минута
о, жени, това е мъчение без сладка вечер
добре зарове, така че днес започнах малко упражнение, pfu, но ще ви кажа не много добре)))))
в гръбнака ми гърми при всяка стъпка на левия ми крак, това ме ядосва, защото преди да отслабна свалих 7 кг само с бягане и сега не мога:( смешно 🙂не и все още трябва да коригирам питейния си режим .
и се справяш, имаш няколко добри упражнения за стомаха си тук, защото все още изглеждам като тегло и родих 9 месеца 🙂manzel ми се смее, че съм забравил още нещо:(
@cassidy постепенно улови фитнес и това ще бъде играчка. отнема време š, вие се справяте чудесно, спомням си, когато стартирах на орбитрека първо след 10 минути, след това 15 минути, след това едва 25 минути, след това за дълги 40 минути и чак тогава го дадох 60 минути и оттогава нямам проблем 😎
@ ematko29 ами трудно е, вярвам ти, но можеш да го направиш, след известно време тялото свиква и няма да изисква сладост, просто иска да стисне зъбите ти и да издържи!
@lenkalela тичаш в упражнение, не се притеснявай used И аз бягах активно, но вече не мога да имам проблем с коляното, тъй като имах разкъсан мускул и изкълчено коляно, вода в коляното, така че коляното на бебето ми е все още дупки и падам в устата със страшна болка. следователно трябва да знам как да го стъпкам правилно. Не ми се е случвало от около 3 месеца. но ставата е връзка и никога повече няма да се оправи, затова си купих орбитрек, който е много нежен към ставата 😲
диета и особено здравословна е трудна само докато научите колко и какво да ядете тогава е играчка и ще измислите рецепти като мен 😎
не е възможно да отслабнете само от корема, отслабването върви равномерно от всичко и коремът си тръгва последен и когато напълнеете напълнявате първи. това сме ние жените просто 😒
добро утро поп чета те и отивам на мотора, докато спя
като бебета, хвалете се как се справяте с постепенното реализиране на ангажименти
@smoni отлично, така че говоря за себе си. ще видим във вторник, когато ще оценим 😀 и вас?
@lenkalela Току-що започнах. Котките ме посъветваха да скачам на скачащо въже, но обикновено нямах представа, че ще бъде толкова трудно. Досега на следващата сутрин изскачам, издържам максимум 10 минути, имам мускул, но вярвам, че състоянието ще дойде. Всяка сутрин се опитвам, корем, упражнения за корем, за бедра засега се справям добре макс.30 - 35 мин. В диетата, която опитомявам и особено имам вкус към сладко, но вкъщи имам ограничение от максимум .3 гумени котки, или 3 стафиди, досега един ден имах 2 котки, а на следващия ден три стафиди и пия вода. Имам обаче проблем, спазвайки диетата .На всеки 2 часа не е заплаха, дори 5 пъти на ден е проблем, вечер ям от работа около 18.00 и ям само зеленчукова салата, но до 18:30, но не се отказвам много от зеленчуци и протеини за папас, които напълно пренебрегнах преди. Така че може би ще успеят. Ние се борим с нещо. 🙂
@zuzulaxx Обикновено ти се възхищавам, с четири деца, че силната воля, решителност и резултати вече са наистина видими, така че наистина стискам палци за успешен край.60 или повече минути в Орбитрек, така че, наистина? и с уважение завиждам 😀
@zuzulaxx Нееее, дори не изцяло през кърменето, може би нещо е паднало, но тъй като имам момче и имах болна мелница, дори не можах да направя нищо. Напълно засадих пържено, любимите си сирена, синьо сирене, сметанов сос. 🙂 така че бях в неравностойно положение: D, но се случва, но не тъй като някои от тях са дори по-лесни от преди 🙂, а сякаш не се оплаквам: D само ако се е преместил сега: D