Здравейте жени, присъединявам се към вас. Тъй като, както всеки от нас, се развивах с деца, тази година си казах, че най-после ще започна да правя нещо за себе си. Теглото е отчаяно и постепенно ще се отрази на здравето ви. Тъй като имам забързана професия, отидох на храна в кутия. Това обаче е доста скъпо. Трябва да започна отнякъде и имам нужда някой да ми го покаже в началото. Вярвам, че ще науча нещо да ям, колко да ям. Днес за закуска имах овесени ядки - че какъв вкусен и оловран царевичен хляб 2 броя/иначе щях да погълна пакет./с намазана моркова целина . и тогава ще се изненадам. Към това, разбира се, ще добавя и постепенно движение. Стискам палци за всички! 😉
Скъпа, и аз искам да се присъединя. След три деца и заседнала работа е голяма мизерия с това тегло. Идеалното би било - 20 кг, но също и -10 би било супер-er Определено бих се чувствал по-добре 🙂 Стискам палци 🙂
Скъпи дами, особено не се побърквайте по неустойчиви диети, те ще ви помогнат повече от помощ. Тялото се нуждае от всички хранителни вещества, отказването от въглехидрати не е начинът (добре, може да отслабнете бързо, но ще качите също толкова бързо). Тялото трябва да получи балансирана диета, тогава метаболизмът ще работи правилно, няма да прави доставки. Да, те трябва да получават балансирани протеини, но също така и захари и мазнини. Много от нас печелят, респ. той не иска да бъде недохранван. тялото е много стресиращо. когато получава само малко храна, той запазва всичко за по-лошите времена, защото е готов да не получава хранителни вещества толкова скоро и качествено. и след това добавете:. В идеалния случай отслабвате бавно, но това се случи. Никоя диета не може да направи това, става въпрос за дългосрочна промяна. Няма дългосрочна диета. винаги трябва да приемате повече калории от така наречения си базал - какво консумира тялото, когато просто не прави нищо. тялото е невероятна машина и машина без гориво няма да работи правилно. и дори се справя с парче пашкул при отслабване 🙂 точно, че когато имате балансирана диета, вкусът на пашкула няма да бъде;) и вероятно не е необходимо да се повтаря много пъти, трябва да забележите теглото, фокусирайте се върху сантиметрите 🙂