Ако страдате от псориазис или екзема, знаете, че тези дерматологични заболявания са предизвикателство за цял живот. Той носи със себе си много дискомфорт и отказ, но също така и силна воля или решителност. Причината за тези заболявания тя не е просто повърхностна, но също вътрешен (психически).

Кратко обяснение на болестите

Псориазис е автоимунно заболяване, което води до свръхпроизводство на кожни клетки, което причинява образуването на т.нар плаки. Характерно е за лактите, коленете и скалпа, но може да засегне и дланите, торса и дори лицето.

Екзема е възпалително заболяване на кожата, причиняващо обриви, които сърбят и могат да кървят или да образуват мехури.

лекарства

И двете заболявания, псориазис и екзема, са свързани с имунитета и поради това често се лекуват по един и същи начин.

Много често достъпни кремове могат да влошат псориазиса и екземата, дори ако ги обявят за хипоалергенни. Обратно, естествен, алтернативно кремове те може да са най-подходящите за пациентите. И двете заболявания са в резултат на възпаление, и също може да се управлява чрез промени в диетата и начина на живот. В същото време дерматологът може да предложи различни природни средства, които също ще помогнат за намаляване на възпалението отвън и отвътре.

Wellandgood наскоро публикува природни лекарства, препоръчани от няколко дерматолози, които най-добре се справят с тези заболявания.

Храна

Плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти

Като част от диетата, лекарите препоръчват да се добавят сезонно, противовъзпалително плодове и зеленчуци. Примерите са много, но те са сред най-противовъзпалителните листни зеленчуци, броколи, кел а спанак. Препоръчително е да ги ядете при всяко хранене.

Храни, богати на омега киселини

Мастни киселини разположен в зехтин а тлъста риба те имат способността да укрепват имунната система и да намаляват възпалението. Други ресурси омега 3 и омега 6 мастните киселини са с добро качество месо, яйца, лен семена а семена от чиа.

Пипер

Можете например да разнообразите менютата куркума и канела - И двете са противовъзпалителни. Ако не знаете как да добавите куркума в ежедневната си диета можете да намерите рецепти в интернет или да се опитате да го добавите към всичките си напитки - от лате до смутита. Канела можете просто да го излеете върху ежедневието си кафе или капучино.

Ферментирали храни

По-малко балансиран чревна микрофлора може да допринесе за възпаление. Затова лекарите препоръчват да се яде комбучу и други ферментирали храни, които държат възпалението под контрол. Те предлагат здравословни източник на пробиотици за балансиране на бактериите.

Елиминационна диета

Засяга страдащите хора свръхчувствителност към храна (хранителна чувствителност) като глутен, яйца, фъстъци или млечни продукти. Много хора са забелязали подобрение в състоянието си чрез премахване на възпалителните тригери от диетата си. Лекарите обикновено препоръчват да се премахнат спусъците от диетата и след това да се върнат един по един, значи можеш лесно да се идентифицират, Ами ти не се справя добре. Трябва обаче да се има предвид, че елиминационната диета е такава дълъг начин на живот, не е краткосрочно лекарство.

Хранителни добавки

Колаген

Възпаление той разгражда колагена и хиалуроновата киселина, така че добавките с колаген могат да помогнат възстановяване на увредените клетки и насърчават структурата на кожата. Хидролизираният колаген се усвоява най-лесно, защото се разгражда до най-малките форми на пептиди и аминокиселини.

Пробиотици

Ако kombucha не е нищо за вас, можете да посегнете към него пробиотици. Проучванията показват, че възстановяване на добър микробиом, и по този начин кожата, хората могат да създават по-голяма трайност срещу бактериални инфекции и екзема.

Ниацинамид

Ide o противовъзпалително аксесоар Витамини от група В. Препоръчителната доза е 500 mg два пъти дневно. Той работи, като запълва пътищата в клетките и им помага да се регенерират.

Местно лечение

Медът е известен не само като силен овлажнител, но той също има успокояващи ефекти върху кожата. Това е едно от най-добрите средства за приложение на сайта сърбеж или дразнене. Лекарите препоръчват да си направите сами маска от зехтин и мед, поставете го върху засегнатата област и поставете марля или памучен тампон отгоре. Тогава оставете това чудо да действа един час и накрая изплакнете. Препоръчително е също така да се уверите, че използвате крем, който предпазва и овлажнява външната бариера на кожата.

Кокосово и шафраново масло

Нещо толкова просто като правилна хидратация, има голямо въздействие за предпазване от псориазис и екзема. Добре е да се надгражда върху продукти, базирани на кокосов орех или шафраново масло. Разбира се, освен ако не сте алергични към тези масла. Ако сте склонни към акне, не е препоръчително да нанасяте кокосово масло върху лицето си. И така, защо маслата са подходящи при псориазис и екзема? Продукти на маслена основа създайте бариера, и екип поддържат влагата в кожата. Това обаче не означава, че маслата заместват влагата. Те просто пречат на водата да напуска кожата.

Алое вера

Освен че е алое вера е чудесно за слънчево изгаряне, може помогне дори склонна кожа за псориазис. Тя има страхотно противовъзпалително, антиоксидант а упойка свойства, така че помага при сърбеж и изгаряния. В екзема но има повишен риск дразнене кожата. Класовете винаги увеличават риска от дразнене.

Начин на живот

Здравословен ИТМ (индекс на телесна маса)

Данните показаха това загуба на излишно тегло мога много значително подобряват псориазиса. За това здравословен и активен начин на живот в комбинация с безопасно намаляване на ИТМ до нормалните граници може да сведе до минимум нуждата от лекарства при хора, страдащи от псориазис.

Спете

Сънят често се свързва с красотата и за това има наистина голяма причина. По време на сън кожата се регенерира а езда. През деня те трябва да се изправят пред замърсяване, UV лъчение и стрес. По време на сън, следователно лекува. Освен това поддържа достатъчно редовен сън кортизол (хормон на стреса) под контрол, което също може облекчаване на възпалението. Затова трябва да се опитате да постигнете около 8 часа спи и правете всичко, за да е възможно най-добре.