Всяко упражнение трябва да приеме определена поза, която засяга определени мускули на тялото и се задържа в позиция за една до няколко минути. Това е достатъчно, за да натовари мускулите, да им даде възможност да укрепват и да растат.

всички

Каланетика засяга цялото тяло, органично образувайки красива, облицована фигура. Освен това тренира цялостната издръжливост. Когато преподавате, комбинирайте упражнения за разтягане и статични. Те са особено подходящи за изучаване на дълбоки мускули, които не се използват в живота.

Този нов вид фитнес е аеробен. Обучение за подпомагане на възстановяването на метаболитната активност, благодарение на което се изгарят натрупаните мастни запаси.

Kalanetika не изисква специално оборудване или специално спортно облекло за преподаване. По принцип е възможно да се упражнявате у дома, но е по-добре да го правите във фитнеса под наблюдението на опитен треньор.

Този тип обучение има своите противопоказания. Бъдете внимателни, ако имате сърдечни заболявания, астма, проблеми с гръбначния стълб. След претърпяна операция, за да оцелее около година преди началото на Каланетика.

Основателят на фитнес центъра Калън Пинкни има определен подмладяващ ефект върху неговите помещения. И тя доказва външния му вид. Тя е била от много години, но все още е стройна и перфектна познание за тялото му.

Етикети: фитнес, мода, упражнения, отслабване, гимнастика, упражнения