забравете

Здравословното хранене не е само претегляне на калориите и спазване на диета
Няма нужда да търсите нещо сложно за здравословна диета. Самото претегляне на калории не гарантира, че храната ви ще бъде здравословна и балансирана. Да не говорим за диета. Става дума горе-долу за кратък етап на хранене, след което се връщаме към първоначалните хранителни навици. И какво всъщност е здравословно? За всеки определено означава нещо различно. Това, което е добро за мен, може да не е добро за някой друг.

Няма нужда да се стига далеч за качествени съставки, които са полезни за нашето тяло
Местните храни са бързо достъпни и можем да ги поставим добре в нашата кухня. За нашето тяло храните, които се отглеждат у нас, със сигурност са по-подходящи, като, разбира се, наблюдаваме и сезона, в който се отглеждат културите. Често посягаме към чужди култури, които според нас са пълни с витамини, но могат да имат обратен ефект върху тялото ни.

През лятото имаме по-разнообразен избор, през зимата забравяме за зеленчуци с огромна доза витамин С.
Менютата със сигурност варират според сезоните. През лятото имаме на разположение повече зеленчуци и плодове, менюто е по-разнообразно и цветно. През зимата трябва да ограничим плодовете до минимум, тъй като те не са достъпни за нас и зеленчуците са горе-долу ограничени до корена и киселото зеле определено печели, което за съжаление забравяме и предпочитаме да допълваме витамин С с цитрусови плодове .

Тенденцията на сокоизстискване на плодове и зеленчуци
Стомахът ни ще се справи по-добре с ябълката, която захапваме. Смесвайки и комбинирайки твърде много храни, ние претоварваме тялото си по някакъв начин. Зависи какво гледаме. Така че наистина е под въпрос за кого тази тенденция е здравословна.

Най-голямата грешка е, че ядем твърде много
Независимо дали става дума за преяждане по навик, емоционално хранене, стрес, бихме намерили много причини. Друга грешка е, че се движим много малко. И имам предвид само ходенето, което е нормално естествено занимание за човека.

Нездравословното хранене се равнява на здравословни проблеми
Най-чести са храносмилателните проблеми, особено подуване на корема, киселини, мигрена, главоболие и алергии, които хората могат да си причинят, като се хранят зле.

Тялото ни не е на почивка. Той работи денонощно
Много от нас знаят много добре резолюциите преди полета. Ще отслабнем по бански, ще започнем да пием повече чиста вода, ще планираме повече спортни дейности. С наближаването на датата на празника ние все още можем да спазим обещаното, но с настъпването на дните за почивка посягаме и към не толкова полезни за нас ястия. Нашето тяло обаче няма почивка и работи 24 часа в денонощието. Разбира се, нездравословните лакомства няма да му навредят от време на време, проблемът става само ако го натоварваме трайно с нездравословни храни.

Да не забравяме, че здравословната храна не е лукс, а необходимост
Яжте пестеливо и се движете. Просто и много ефективно. Имайте предвид, че добрата храна не е лукс, а необходимост за здравословен и щастлив живот.