диетично

Отделна диета бяха древногръцките и римските лекари, които трябваше по някакъв начин да предотвратят сияйните стомаси на своите съвременници. Случи се така, че разделната диета, за която говорим днес, беше напълно разработена в началото на 20 век. век и популярността му започва в средата на века. Нейният „баща“ и създател е американският лекар Хърбърт Шелдън.

произход

Диетата е създадена на базата на отделни храни след дълго проучване върху принципите на храносмилането и комбинациите от храни. В резултат на това всички продукти на Sheldon се разделят на групи въз основа на комбинацията, както и създават списък с неподходящи за комбинирани продукти.

Принципи на независимото хранене

Така че, според Шелдън, различни продукти трябва да се усвояват в различни среди, под въздействието на различни ензими. Поглъщането на стомаха на „чужда“ храна за определен ензим потиска неговото действие. В резултат на това има ферментация, гниене на храната и човек е отровен от токсини.

Отделна диета предполага, че нишестените зеленчуци, сладките плодове и сладките се усвояват в алкална среда. Протеиновите храни се усвояват с киселина, ядки, извара, сирене, растителни масла - в неутрално състояние.

Можете да комбинирате или "кисели", или "алкални" с неутрални продукти. Алкалните и киселинните не могат да се комбинират.

правила

  1. Гъбите са неутрални продукти и се комбинират с протеини и въглехидрати.
  2. Нулите трябва да влизат отделно в стомаха, тъй като те са много полезни сами по себе си.
  3. Изварата също е отделна храна и висококачествен протеин. Може да се комбинира само със зелени зеленчуци без нишесте.
  4. Яйцата се комбинират със зелени зеленчуци.
  5. Млякото определено е отделно хранене. Когато се комбинира с други продукти, той насърчава стомашната ферментация и гниенето на продукта.
  6. Нишестените зеленчуци не съдържат протеини и животински фуражи. Можете да го комбинирате с растителни масла и билки.
  7. Nekrakamistye зеленчуци се комбинират с месо и протеини.
  8. Киселите плодове (Sheldon включва домати) трябва да бъдат отделно хранене, поне 20 минути преди останалото хранене.
  9. Шушулките и зърната се комбинират с билки и растителни масла.
  10. Растителните масла трябва да са нерафинирани и да не са печени.
  11. Месото, рибата и пицата се комбинират само със зелени зеленчуци без нишесте.

скъпа

Има много вариации на отделни диети за отслабване. Всички те се основават на четиридневен цикъл: 1 ден - протеини, 2 дни - нишестена храна, 3 дни - въглехидрати, 4 дни витамини. Въз основа на това е създадена 90-дневна диета, с която можете, както се казва, да отслабнете с 25 кг.

Възгледите на диетолозите за отделното хранене са коренно противоположни.

Първо, диетолозите вярват, че при продължително самохранване човешкото тяло просто губи способността си да произвежда различни ензими едновременно, което означава, че е почти невъзможно да се върне към нормалното смесено хранене.

Второ, не може да има гниене и отровни токсини, защото стомахът произвежда солна киселина, която убива всички микроорганизми. Ако този процес не се случи, тогава човек има дисбактериоза, но отделна диета няма да помогне.

Трето, в природата има напълно отделни хранителни продукти, които съдържат или протеин,

или въглехидрати, или мазнини. Изключение правят яйчен белтък и захар.

Е, в най-лошия случай отделната диета като диета за отслабване не одобрява и нашето развитие, през което човек от хилядолетия свиква със смесено хранене.

Едно е сигурно - вземете и сменете диетата си от главата до петите, тоест от понеделник е невъзможно и вредно, или дори опасно. Използвайте краткосрочна диета за отслабване не е ужасно, защото след 4 дни няма да има радикални промени в тялото. Въпреки това, за да седите на отделна диета в продължение на три месеца, трябва да помислите внимателно за себе си и се препоръчва да чуете мнението на експерт, опитен и опитен лекар.