Европейският кардиолог Жан Митрев публикува един от най-ефективните диетични планове. През целия период те са закуска все едни и същи всеки един ден и се състоят от плодове като круша, червен или бял пъпеш, портокал или праскова. Плодове като банани и грозде са забранени!
ДЕН 1.
Обяд: варено яйце, портокал, 200 мл/респ. 1 кисело мляко
Вечеря: 2 варени яйца, 2 домата (сурови или варени), 2 бисквити, половин краставица и малко салата.
ДЕН 2.
Обяд: 200 мл - респ. 1 кисело мляко, 1 портокал
Вечеря: чаша неподсладен чай или кафе, портокал, бисквита, 125 г варено говеждо и един домат
ДЕН 3.
Обяд: салата или краставица, кисело мляко и варено яйце
Вечеря: чаша неподсладен чай или кафе, портокал, бисквита, 125 г варено говеждо месо
ДЕН 4.
Обяд: бисквита, 125 г твърдо сирене, домат
Вечеря: бисквита, ябълка, 125 г варено говеждо месо, 2 домата
ДЕН 5.
Обяд: бисквити, домати, 200 г варено месо или риба
Вечеря: 500 г грах, варени моркови или картофи
Забележка:
Трябва да избягвате използването на сол изащото ако използвате само наистина малко количество, използвайте и хималайска сол. Направете почивка през 6 и 7 ден и продължете на 8 ден. По време на този план трябва напълно да премахнете алкохола. Ако спазвате този хранителен план наистина стриктно, ще загубите 3-6 кг през този период.
След 5 дни направете почивка за два дни и след това отново продължете 5 дни диета и 2 дни почивка.
Ако спазвате тази диета честно, можете да свалите до 12 кг без странични ефекти.