Коледа е празник, когато силната ни воля е може би най-изпитана срещу екстри, сладкиши, които идват на трапезата ни понякога само по това празнично време. И така преяждането и вкусът ще се отрази на теглото и фигурата ни.
Има обаче няколко много прости трика за справяне с нашествието на сладкиши и лакомства.

личен

1. НЕ ПЪТУВАЙТЕ

Основното правило, което трябва да се прилага два пъти по време на коледните празници. Не опитвайте всичко, всичко, което трябва да направите, е да вземете чинията си и да възложите малката си работа и след като я консумирате, вече няма да продължите да дегустирате.

2. OMIT подсладени напитки

Пропуснете всички подсладени напитки в тях, има огромно количество захари, основно това е калорична бомба.

Приемът на течности е много важен. Класическата питейна вода, трапезната или минералната вода е идеална. Трябва да пием водата, така че да е със стайна температура.

След като кажете НЕ, трябва да се прилага. Не забравяйте да наддавате на тегло е много приятно, но отпадането е много трудно J

По време на празниците имаме навика да готвим повече, отколкото сме в състояние да консумираме. Гответе ума си наистина достатъчно, за да не се налага да ядете една и съща храна повече от три дни подред.

В крайна сметка може би най-важното нещо. Трябва да се движите дори по време на Коледа. Телевизионните предавания няма да ви избегнат, всички телевизионни станции ще излъчват една и съща Mrázika, Alone at home, Perinbaba, която няма да видите във вторник, определено ще се излъчи в сряда. Упражнението е по-важно, отколкото си мислите, като просто се движите, за да изгорите излишните калории.

Ще се видим на тренировка

За нас

SMARTFIT
Jelšová 18
Кошице
Словакия

тел: 0905 519 441

Работно време

Създайте свой собствен уебсайт безплатно със системата за управление на съдържанието WebJET Cloud.