причинява

За нас партньорът често е по-близък човек от нашите родители, защото ние избрахме да живеем голяма част от живота си с него доброволно. Когато една връзка е идеална, можем да търсим убежище в нея, където да се крием от стрес или неприятни ситуации. Ако обаче връзката не отговаря на нашите представи, тя се превръща в стресов фактор за нас.

Двойка терапевт говори в предаването на Чешкото радио за обстоятелствата, при които партньорът ни може да ни стресира най-много. Хонза Войтко.

Начинът, по който се справяме със стреса, е донякъде свързан с това как сме виждали стреса на нашите родители, баби и дядовци и други роднини, които са ни отгледали. Ако майката е тревожна, дъщерята обикновено също е тревожна. Стресът е неспецифична защитна реакция на организма, която обективно се открива от химични и физиологични прояви на тялото. Стресът означава психическо състояние на човек, което или е пряко застрашено, или се очаква да бъде застрашено и той не е убеден, че защитната му реакция срещу неблагоприятните ефекти ще бъде достатъчно силна. Реакцията на стреса трябва да служи за решаване на ситуацията чрез мобилизиране на всички сили на тялото. Определено количество натоварване е полезно за организма, в противен случай може да възникне лишаване, ако липсват стимули. Причините за стреса са различни трудно управляеми житейски обстоятелства, наричани стресори - изненада, уплаха, радостна или тъжна новина. Стресът обаче е силно индивидуално нещо. Това, което набира единия човек, другият дори не забелязва. Но партньорът може да бъде и причина за стрес.

„Когато търсим партньор, ние подсъзнателно търсим другата си половина, образно казано, търсим другата половина на нашето аз. И когато партньорът ни ни ядосва, това ядосва ли ни главно защото това е другата половина на нашето аз и как може да ни го направи? “, Посочва Хонза Войтко.

Ако нещо ни стресира във връзката, можем да реагираме според обичайните модели, които сме научили, но можем да подходим към проблема и по други начини. Всичко зависи от нас. Лошите чувства често не са по вина на другия, а на нас самите и на нашето минало (травми, дефицити, грешни модели и вярвания). Не трябва веднага да се отървем от стареца в нас, просто трябва да знаем за него, да го приемем и да искаме да станем нов човек; в нови възможности да се прояви по различен начин, да търси себе си, истинската си същност (което бих искал, а не гласа на друг в мен). Разкриването на това, което наистина искаме да бъдем, докато сме в действителност, е може би най-трудната стъпка, без която не може да започне лична трансформация и следователно няма подход към това, което ни подчертава върху партньора ни.

При облекчаване на стреса е необходимо да сме наясно какво работи най-добре за нас. На някои им помага медитация, йога, релаксация, но някой друг трябва да тича, да плува, да ходи или да ходи на фитнес. Това, което наистина работи, трябва да бъде разкрито от всеки.

Какво можем да направим като двойка, за да се справим по-добре със стреса?

  • Кажете на партньора си какво ви стресира най-много и го помолете да не ви води в стресови ситуации. Необходимо е да се научите да общувате за стреса.
  • В началото на връзката уведомете партньора какво ви стресира най-много и с какво се борите дълги години. Помолете го/тя да ви помогне да се справите и да разберете проблемните ситуации.
  • Задайте точните правила за това какво да правите, когато една от двойката се стресира.Това е знак за зряла връзка, при която двамата не се състезават, а си помагат.

Как мъжете обикновено реагират на стреса?

Мъжът е склонен да пълзи „в пещера“ и тихо да мисли за проблеми, да намери решение, така че да се чувства по-добре. Дотогава той е разсеян, забравителен, разсеян и невнимателен. Когато не може да намери решение, той търси дейности, при които поне за известно време може да забрави за проблема. Когато стресът е твърде голям, той не се колебае да използва адреналинова активност. Ако все още вярва на някого от себе си, той очаква съвет. Жената е объркана от поведението на такъв мъж (излиза, но в същото време има задължения вкъщи, включва телевизора или прави други дейности), чувства, че я пренебрегва, че не се интересува от нея. Това е начинът на мъжа да се справи със стреса, а не проява на неприязън към жената. Човек в стрес забравя за всички и всичко останало. Жената има право да говори за това как е избутана и самотна, както и мъжът има право да се стегне в своята „пещера“ и да мълчи, ако реши проблем.

Как да насърчим мъжа да се справи със стреса си?

1. Да не се съгласява с нуждата му да бъде сам.

2. Не се опитвайте да му помогнете да реши проблема, а по-скоро му създайте пространство да го реши сам.

3. Не питайте за чувствата му.

4. Не сядайте пред входа на "пещерата" и не чакайте да излезе.

5. Не се притеснявайте за него и не го съжалявайте.

6. Посветете се на нещо, на което се радваме.

Мъжете не обичат, когато жените им казват за неразрешими проблеми, защото тогава се чувстват безпомощни.

Как жените реагират най-вече на стрес?

Жената трябва да говори за проблеми. Той говори съвсем открито за чувство на безпомощност, объркване, безнадеждност и изтощение и има нужда от спътник. Мъжът не трябва да я оставя сама или да се опитва да я посъветва. Жените се основават на това да имат любящи и грижовни приятели около себе си.

Тъй като е разстроена или трябва да говори, жената не иска да се занимава и да слуша съвети веднага, тя просто търси облекчение в разговора и разбирането. Понякога тя може да се интересува повече от проблемите на другите, за да забрави за собствените си болезнени чувства. Ако жената разкаже на мъж за проблемите си, мъжът може да го възприеме по начин, който да го обвинява и да се чувства виновен, че не е успял, да го направи отговорен или тайно да поиска съвет.

Точно както мъжът е доволен от мисленето за подробностите при решаването на проблем, той е доволен от жената, ако може да говори за подробностите на проблемите. Тъй като жените прескачат от един проблем на друг, когато говорят за проблеми с консултирането, а мъжът изчерпва търпение и пропуска смисъла, те могат да започнат да говорят за проблема пред мъжа от точката или края на историята до подробностите.

Най-важното от всичко обаче е, когато можем да разберем партньора си и да не се опитваме да го променяме насила, защото тогава той или тя изпада в най-голям стрес.