Олга Бузова има склонност към затлъстяване и тя трябваше да работи усилено, за да постигне толкова добри резултати при отслабване. За да се отърве от тези килограми, Олга Бузова стана трудно да спортува, да ходи на фитнес и плувен басейн.

олга

Постоянното представяне помогна да се подреди фигурата на момичето, но Олга не свършва. Той продължава да тренира и освен това има специална система за захранване.

Олга Бузова счита основното правило за правилното хранене да бъде неприемлива храна вечер, след шест часа. След като изяде всички тези калории преди лягане, той абсорбира много добре, но много трудно напуска тялото. Ето защо, повечето проблеми с наднорменото тегло.

Ефектът не се вижда след шест часа вечерта само за няколко седмици. В допълнение към правилата за доставка, Олга Бузова съветва да включи в своите предложения по-нискокалорични храни.

Сладкото не изключва непременно, понякога можете да се отдадете на парче шоколад или торта. По-добре, според момичето, това преди обяд с опасни калории, не се съхранява на излишни гънки и е рециклирано за енергия. Лидерите съветват да изберете шоколад без съставки и за предпочитане черен.

Основното място в менюто Олга Бузова заема салати. Те са не само вкусни, но и много полезни и дават на организма голям брой различни витамини. Лятното момиче почти не яде топли ястия и храни предимно любимата си салата.

Сега Олга Бузова премина само към здравословна диета. Тя не яде пържени храни, пушена. Паста, кетчуп и майонеза също не се срещат във вашата диета.

За закуска яде плодова каша. Обядът се състои от кухня с картофи и зеленчукова салата. Вечер Олга не жъне и отидете на фитнес. Ако наистина искате да ядете, а след това преди лягане момичето мечтае за ябълка или изпийте чаша кисело мляко.