отслабнете

Плодова диета и отслабване

Плодова диета носи лесен начин да дадете на тялото почивка от лошите хранителни навици. Плодовите плодове имат високо съдържание витамини, минерали и естествени алкални киселини, които допринасят за съживяването на тялото в много сложни системи. Повечето плодове помагат на тялото да премахне токсините от тялото, помагат за прочистването на излишната слуз от тялото, могат също да облекчат много по-сериозни белодробни и дихателни проблеми. Плодова диета е краткосрочна диетична програма, в която могат да се комбинират различни плодове. Има много диетични правила и режими. Най-добрият подход е да изберете видовете плодове, които харесвате и вкусвате. Не се страхувайте да експериментирате с плодова диета.

Произходът на плодовата диета

Плодовата диета е създадена като издънка фрутарианство - диета, основана единствено на плодове и плодови сокове. Фрутарианството се основава на принципа, че само онези култури, които не идват от увреждане или унищожаване от цялото растение, могат да се ядат и консумират. Плодова диета в сравнение с тази програма, тя се основава само на краткосрочна програма за почистване и намаляване.

Описание на плодовата диета

Има няколко вида плодова диета. Един от най-популярните е 14-дневна плодова диета според Джей Роб. Диетата се основава на принципа на комбиниране и вариране на няколко плода. В зависимост от вида на диетата, която сте избрали, се определя точният брой парчета плодове, които можете да ядете на ден или се определя съставът на диетата. Въпреки това, някои диетични програми оставят избора на съставки само на потребителя. В случай на плодова диета се наблюдава бързо намаляване на приеманите калории и по този начин рязка промяна в теглото. Въпреки това, често има загуба на мускулна маса, а не загуба на мастни запаси. Някои плодови диети също позволяват комбинация от плодове и нискомаслени млечни продукти.

Отслабването с плодова диета може да достигне до 2 - 5 килограма.

Ползите от плодовата диета

Краткосрочната плодова диета носи прочистване на тялото и особено на храносмилателния тракт. Няма постоянен глад, тъй като повечето диетични програми не ограничават времето или количеството консумирани плодове.

Плодовата диета съдържа по-малко калории от соковата.

Плодовата диета пречиства организма от токсични вещества и тежки метали.

Рискове от плодова диета

Дълго време не се препоръчва плодова диета. Усложнения под формата на дефицит на витамин В12, проблеми с храносмилането и храносмилането, болестта на Crohn могат да възникнат при продължителна монотонна диета.

Можете да облекчите нежеланите рискове от диета, като превърнете плодовете в част от ежедневната си диета. Разменете сладкиши и десерти за плодове и плодови сокове.