Медицинска експертна статия

Диетата на Дюкан по време на бременност е предимно протеинова диета, която включва използването на такива продукти като пресни зеленчуци, риба, месо, трици.

време

Диетата по време на бременност за Dyukan има свои собствени характеристики, които се състоят в спазване на правилата за рационално хранене. По време на дългия период на носене на бебето, всички необходими витамини и хранителни вещества трябва да бъдат доставени в тялото за правилното вътрематочно развитие на бебето. За съжаление, фразата, че една жена по време на бременност трябва да яде в продължение на две, тя беше изтощена и нямаше семантична валидност. Много проучвания доведоха до лекари, постигнали консенсус: диетата на бременната жена трябва да бъде максимално балансирана. Големите части и неспазването на хранителните правила могат да доведат до затлъстяване на майката и да имат отрицателен ефект върху плода. Ето защо една жена, която очаква дете, трябва да помисли за избора на диета, която е оптимална за нея.

Френският лекар Пиер Дюкан се сети за хранителна система, състояща се от няколко фази. Храненето се фокусира върху факта, че ако жената вече има проблеми с наднорменото тегло, тогава е необходимо да се придържате към третата фаза на диетата - така наречената „фаза на консолидация“, като същевременно се отказва от нишестените храни. Диетата на диукан по време на бременност е показана при жени, които са предразположени към затлъстяване и наддават значително тегло по време на предишни бременности. Въпреки факта, че диетата на Дюкан казва „Яжте колкото искате“, това правило предполага преди всичко разумно отношение към храната, както и към качеството на храната.

Според Дюкан веднъж на ден бременна жена може да изяде 2 филийки хляб и 40 грама зряло сирене. Седмичната пропорция на нишестена храна (ориз, тестени изделия, боб, грах и царевица) трябва да бъде само две порции. Сред препоръките на Дюкан за прием на храна: премахването на "протеин" в четвъртък и замяната му с "протеин", ежедневна консумация на две порции плодове (без грозде, череши и банани), добавка с различни млечни продукти (мляко 2% кисело мляко, вила сирене). Веднъж седмично бременната жена може да си позволи два „празника“, т.нар. „Гала“ вечеря, която включва получаване на ястията, които искате най-много. Това обаче означава, че приемът на такава храна трябва да бъде еднократен и в никакъв случай не трябва да се превръща в двудневни максимуми.

Протеинова диета по време на бременност

Диетата по време на бременност трябва да бъде оптимално балансирана и ориентирана, за да гарантира, че женското тяло получава напълно всички необходими хранителни вещества и витамини.

Протеиновото хранене по време на бременност предполага, че диетата на бременната жена трябва да включва храни с високо съдържание на протеини. Привържениците на този тип диета обещават, че теглото на жената ще остане стабилно след раждането, т.е. Както преди бременността. Диетолозите препоръчват дневен прием до 120 грама протеин. Въпреки името на тази диета, тя включва и консумацията на въглехидрати в размер на 350-400 g на ден. В този случай е необходимо да се изключат от хранителни продукти като сладкиши, хляб, кондензирано мляко, шоколад, захар. Най-добре е да го замените с пресни плодове и сокове.

Диетата по време на бременност, включително протеините, включва правилно разпределение на храната през целия ден. Диетолозите смятат, че оптимално за жена, която носи дете, ще бъде пет хранения на ден. Състои се от три основни ястия и две закуски. Такъв хранителен вариант ще помогне да се насити с времето и да предотврати гадене. Прекъсването между храненията трябва да бъде 3-3,5 часа. В същото време е необходимо да се има предвид задължителното използване на вода в чист вид по молба на бременна жена, но без преувеличение във всичко трябва да има мярка.

Протеиновото хранене по време на бременност има няколко положителни аспекта, включително:

  • липса на специфични хранителни ограничения;
  • използването на достатъчно протеин, за да се счита правилно за „строителен материал“ на всички тъкани и клетки на човешкото тяло;
  • акцент върху диетата, която е в основата на контрола на теглото;
  • включване на въглехидрати (плодове, зеленчуци, зърнени храни) в диетата;
  • забрана за използване на продукти, които насърчават развитието на запек при бременни жени и осигуряват „празни“ калории: бял хляб и различни сладкиши.
  • Ежедневната протеинова диета трябва да включва следните продукти:
  • варени яйца (не твърди) - 2 бр;
  • мляко - 2 чаши;
  • извара - 150 г;
  • пресни листа от маруля (или пресни зеленчуци);
  • месо (постно) и морски дарове;
  • сирене (най-добрият вариант - моцарела) - 1 брой;
  • фъстъци и шам фъстък (няколко парчета).

Има един вид протеинова техника - това е протеиново-зеленчукова диета, която е популярна и при бременни жени. Предложението на този тип диета се състои от редуване на употребата на варена риба, варено месо и 2-4 чаши питейна вода през първите 2 дни след прием само на плодове и зеленчуци през следващите 2 дни.