Проклет от някои, възхитен от някои. Това е диетата на Аткинс. Може да го знаете като диетата на Аткинсън. Въпреки че за първи път е описан от д-р. Още през 1970 г. Робърт Аткинс продължава да бъде любима диета не само на холивудските звезди, но и на обикновените жени по света. Ще ви разкажем какво съдържа тази диета и какви са нейните плюсове и минуси за вашето тяло и как формата на диетата се е променила през последните 40 години от нейното създаване.

След малко десетилетие се обяви против Аткинс диета редица диетолози, но също така лекари. Беше много просто, защото забраняваше въглехидрати, но позволи всякакви мазнини а протеин. Ти също нездравословен. Диетата обаче не беше много полезна за организма ефекти. Следователно през последните пет години има управление от тази диета и т.нар Ново Актинсова скъпа. Тези две основни видове Диетата на Аткинс се различава в много отношения.

Оригиналната диета на Аткинсън

Нова диета на Аткинс

Подобрен версията на диетата на Аткинсън също се основава на тези четири фази, но поставя по-голям акцент върху здрави магазин за хранителни стоки. Той подчертава по-специално необходимостта от ядене здрави мазнини, които се намират например в зехтин, риба, ленено семе или ядки. Отначало тя също се отказа от идеята

диетата
фаза не яжте зеленчуци, който съдържа въглехидрати. Зеленчуци a плодове те са много за организма необходимо, дори да съдържат въглехидрати. Диетата е обогатена и със здравословна форма протеин а пълнозърнест продукти. Днес новата диета на Аткинс се фокусира върху по-малките порции хранене няколко пъти на ден или проверка на броя изядени калории. По-специално, диетата също се адаптира към типа хора като диабетици или целиакии. В миналото диетата изобщо не се споменаваше упражнение. В новата диета на Аткинс тя е включена в план също редовно упражнение.

Предимства и недостатъци на новата диета на Аткинс