Здравеопазване и медицина Видео: Крем Антицелулитна диета Отслабване Стрий Прави видео вълна на косата Видео Tg N Spotvideoseofirst_X264_002 (февруари 2021)
Много хора разбират, че правилното хранене и косата са свързани. Диетолозите са доказали, че небалансираното хранене води до проблеми с косата.
В зависимост от размера на дисбаланса има различна степен на увреждане на косата, поява на сухота, увреждане и загуба. Консумирайте храната, която ценим в цялото тяло, включително косата.
ние се нуждаем от протеин
- строителен материал за нови клетки от различни тъкани, включително здрава и здрава коса. През последните години обаче беше установено, че диета, богата на животински протеини, влияе върху здравето, включително - състоянието на косата. Не само голямото количество протеин (протеин) при разграждането произвежда огромни количества токсини, които ускоряват стареенето и причиняват заболявания, наскоро отворените конкурентни свойства на животинските протеини с някои минерали, с други думи, които водят до липса на жизненоважни минерални групи,
За разпределението и усвояването на протеини есенциални ензими, които се синтезират в хранителен продукт. Адекватният прием на минерали, микроелементи и витамини е много важен за организма. Косата най-основните минерали: цинк, сяра, калий, магнезий, йод и желязо. Стойността на цинка върху състоянието на кожата е надценена: той предотвратява акнето, регулира дейността на мастните жлези, дори на скалпа, в допълнение към осигуряването на асимилация на някои витамини и които са от съществено значение за производството на протеини.
Когато недостигът на желязо - анемия, косата става чуплива и започва да пада. Той е от съществено значение за поддържане на водния баланс и стабилни ритми на химични реакции в калиевите клетки, регулиране на проникването на хранителни вещества през клетъчната мембрана, което е важно в процеса на хранене на косата. Магнезият активира ензимите, участващи в производството на енергия, насърчава усвояването на калций и калий.
Сярата и йодът са защитни. Известно е, че йодът е необходим при дисфункция на щитовидната жлеза, което причинява редица проблеми с косата. Сярата участва в синтеза на колаген в кожата, в усвояването на витамини от група В, витамини от група В - основни витамини за косата от всички витамини, които предпазват косата от пърхот и преждевременно стареене, придават на косата сила и блясък. Има научни доказателства, че витамините от група В предотвратяват преждевременното посивяване на косата.
диетична задача да осигури хранене на косата отвътре, за да ги поддържа здрави. Ежедневната диета трябва да включва храни, богати на хранителни вещества за косата. В допълнение към месото и рибата, боб с високо съдържание на протеини и грах, соя и сирене. Цинкът се съдържа в месото, черния дроб, гъбите, рибата, фасула, соята и соевия лецитин, маята, пълнозърнестите храни и слънчогледовите семена. Храни, съдържащи желязо: яйца, риба, черен дроб, месо, зеленчуци, цвекло и много други.
Много от калия в сушени кайсии, банани, картофи, ядки, млечни продукти, тикви. Магнезий, богат на ябълки, банани, кайсии, чесън, ядки, сьомга, пшеница и млечни продукти. Йодът се съдържа в водораслите, всички видове зеле, гъби, морски риби, праскови и круши. Много серни брюкселско зеле, яйца, риба, чесън и лук, съдържа соя, квака и пшенични зародиши. Шампионско съдържание на витамини от група В - бирена мая.
Важно е да разнообразите ежедневната си диета, като включите ежедневна салата от сурови зеленчуци и зеленчуци, пълнозърнести зърнени храни и боб. Отлична хранителна добавка за пресни плодове, ядки и морски дарове. Кисело мляко и други напитки с млечна киселина и сирене в комбинация с мюсли - чудесен продукт за пълноценна закуска или десет.
По-добре се откажете от консерви, брашно и полуфабрикати - тъй като фабриката за преработка на храни е преминала, тя има ниска хранителна стойност. Кафето, алкохолът, тютюнът и други стимуланти увреждат снабдяването с витамини. Балансираната диета заедно с правилните грижи ще защитят здравето и красотата на косата за дълго време.
Правописът и синтаксисът при препечатване са запазени. Статията присъства вместо "Сайт" отлично здраве! "