смути

Дял

Ако сте любители на смути напитките и без тази здравословна витаминна и хранителна бомба не можете дори да излезете от къщата, тогава със сигурност ще се интересувате от чудесни съвети за смутита от суровина, чийто сезон е точно сега. В момента тиквите са навсякъде - в градини, пазари и магазини. И макар да е необичайна съставка на смути напитка от пръв поглед, оставете предразсъдъците да отминат, защото тиквата ще достави на тази напитка голямо количество необходими хранителни вещества, които тялото ни изрично изисква.

Днес сме подготвили за вас напитка от тиквено смути в три различни варианта, така че опитайте всяка една по една! За това няма да имате нужда от нищо специално, само тиква хокайдо, любимите ви смути съставки и желанието да опитате нещо ново.:-)

Смути с тиква с ягоди

Ще имаш нужда: 250 g пулпа от тиква хокайдо, 10 ягоди, 3 dcl мляко, 1 tc мед

Нарежете пулпата на тиквата без семена на по-малки парчета, поставете в блендер, добавете ягоди, мляко и мед. Разбъркайте добре. Тази смути напитка ще ви задоволи напълно, така че не се колебайте да я замените със закуска или вечеря.

Смути от тиква със семена от чиа

Ще имаш нужда: 150 g пулпа от тиква хокайдо, 1,5 dcl вода, 1 dcl кокосово мляко, 20 g овесени ядки, 15 g семена от чиа, канела щипка

Накиснете семената от чиа предварително във вода. Поставете тиква без семки, люспи, кокосово мляко, вода и канела на малки парченца в блендер. Разбъркайте добре, изсипете в чаша и чак сега разбъркайте семената от чиа. Тази плътна смути напитка идеално ще замени пълноценното хранене и ще ви задоволи наистина дълго време.

Ще ви е интересно

Сок или смути: Защо не прекалите?

    39 7
  • 18.10.2018

Рецепти за есенни рецепти: Опитайте най-добрите рецепти от тиква и сладки картофи!

    54 5
  • 17.10.2018

Смути с тиква с круша

Ще имаш нужда: 200 г пулпа от тиква хокайдо, 2 PL бяло кисело мляко, 1 dcl мляко, 1 PL кленов сироп, круша, канела щипка

Поставете тиквата без семки, нарязана на по-малки парчета, в блендер, заедно с ситно нарязана круша, кисело мляко, мляко, кленов сироп и канела. Разбъркайте добре. Тази напитка не само ще ви задоволи, но и ще ви освежи напълно. Ако повече се интересувате от банани, отколкото от круши, не се колебайте да обмените (или редувате) тези плодове.

СЪВЕТ в края: Ако се притеснявате за вкуса на суровата тиква хокайдо (а определено не е нужно!), Не се колебайте да я нарежете на месеци и да печете във фурната и чак след това да я използвате в смути напитка. Ако по време на приготвянето на напитката усетите, че е прекалено гъста, смело добавете малко повече мляко или вода. Всички тези напитки ще ви служат перфектно дори по време на редукционната диета. Те ви доставят необходимите хранителни вещества и засищат наистина дълго време. И накрая, в по-студените дни можете да се насладите и на загрявка благодарение на смути - как е възможно това? Просто - просто добавете една до две чаени лъжички настърган джинджифил към някоя от тези смути напитки. Така че, наздраве!

Автор на статията

Ивана Рилякова

- още статии от автора
Скриване на 6 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Icaubica Šťastná 30.10.18 07:02

Наистина необичайна съставка на пръв поглед, но точно заради количеството хранителни вещества определено си струва да се опита.

Даниела Биеликова 30.10.18 7:21

добра идея с тази тиква

Зузана Шоцова 12.12.18 21:08

завчера направих тиквена супа. Не знаех, че тиквите могат да бъдат сурови

ДЖАН КОМАДА 13.02.19 20:22

Все още не съм пил тази напитка

Жана Комадова 26.12.19 22:52

Mária Liščinská 11.08.20 19:22

Все още не съм опитвала смути от домашно отгледано хокайдо. Отивам за него утре;) благодаря!