Здраве и медицинско видео: Какъв е идеалният брой на белите кръвни клетки? (Февруари 2021)
Той елиминира малко продукти от диетата, които могат да облекчат симптомите на фибромиалгия.
Какво е фибромиалгия
Фибромиалгия - заболяване, което се проявява като болки в мускулите и ставите и хронична умора. Характерен за него е фактът, че симптомите не стават по-слаби, докато отивате да си почивате.
Тъй като фибромиалгията, тя засяга около 4% от населението. Това са предимно жени. Причините все още са неизвестни, тъй като няма универсално лечение. Съществува обаче шанс за намаляване на симптомите, като въвеждането на храна.
симптоми на фибромиалгия
Какво е фибромиалгия? Болестта се проявява с редица симптоми:
- болки в мускулите и ставите,
- хронична умора.
И никой от тях няма да бъде отслабен, колкото и да си почивате.
Правилното хранене - най-доброто лечение на фибромиалгия
На фибромиалгия са склонни около 4% от населението, предимно жени. По някаква причина развитието на болестта все още е неизвестно, тъй като няма универсално лечение за фибромиалгия. Има обаче начини за облекчаване на симптомите. Един от тях - за създаване на храна.
Трябва да се отбележи, че единствената енергийна система с фибромиалгия там, но възможностите са препълнени. Те са толкова разнообразни, че понякога е трудно да се повярва, че са предназначени за лечение на болестта.
Варианти с лечение на фибромиалгия
- "Яжте повече пълнозърнести храни, употребата на натрошени зърна също трябва да бъде отменена, също така да се ядат много плодове, някои зеленчуци също трябва да се откажат. Не яжте домати.
- Странна диета нали? Експертите казват, че това идва от факта, че фибромиалгията се проявява в много различни симптоми "Всъщност фибромиалгията не е болест." - Обяснява доктор по медицина от фибромиалгия на Майкъл Макнет в Централна Чикаго.
- "Фибромиалгията е по-подобна на симптомите и различните хора се проявяват по различен начин - каза той - да бъдеш много добър за един човек, може да е безполезно за друг."
- Той беше повторен от колега, доктор по медицина, медицински директор на Калифорнийския център за ендокринна система, Кент Холторф. Той казва, че „диетата определено играе важна роля при лечението на това заболяване, но не всички диети са еднакво полезни“.
Диета при фибромиалгия
Медицина и ревматолог д-р Алекс Шихман вярва, че диетата не само помага за лечение на фибромиалгия самостоятелно, поради нейните симптоми или признаци на заболяване, които не са свързани с фибромиалгия.
"Когато избирате диета, ще бъдете насочени към определен синдром и ще го намалите, за да се почувствате по-добре, но няма да разберете дали това е фибромиалгия или някакво друго заболяване." - каза Шихман.
Има редица физиологични признаци, че фибромиалгията може да бъде диагностицирана. гласи:
- глутенова алергия,
- ДНК,
- синдром на неспокойните крака.
Някои лекари вярват, че хранителната алергия сама по себе си може да причини болка и хронична умора при фибромиалгия. За тази цел д-р Холторф припомня: „Диетата на всеки пациент трябва да се избира индивидуално, като се вземат предвид неговите физиологични свойства“.
"В допълнение, фибромиалгията може да бъде неправилно диагностицирана - добавя д-р Шихман - което е друга причина, поради която не виждаме незабавно подобрение след диета." "Трябва внимателно да проучите естеството на реакциите на пациентите с храна. Това ще ви помогне да поставите правилната диагноза и правилното лечение." - той добави.
Какви храни трябва да избягвам по време на фибромиалгия?
Въпреки че единственият списък с продукти, които трябва да има при пациенти с фибромиалгия там, въпреки че има някои хранителни принципи, които трябва да се следват за облекчаване на симптомите.
Обърнете внимание, че изброените по-долу изключения за всички диетични продукти не гарантират 100% -ою, че симптомите на фибромиалгия са безполезни. Въпреки това много професионалисти поддържат тази диета.
И така, какви продукти казват "не" при фибромиалгия.
1 Подсладители
Този продукт увеличава симптомите "Подсладителите причиняват болка - казва Maknett-On (подсладител), когато осъществява нервни връзки, по-специално засяга NMDA рецепторите, което прави хората по-чувствителни към болката." И д-р Холторф добавя: "Алтернативните подсладители могат да стимулират нервните пътища, което води до това, че някои хора са много болезнени."
Според лекарите проучванията потвърждават едно, едното от които е публикувано в Journal of Rheumatology през 2006 г. Окончателният доклад гласи, че пациентите с фибромиалгия са наблюдавали повишена експресия на NMDA рецептори, което показва цялостно увеличение на активността на периферните нерви.
Резултатите от второто проучване бяха публикувани в AnnalsofPharmacotherapyv 2001. Тук изследователите установиха, че пациентите, които не използват заместители на захарта, се чувстват по-добре от тези, които злоупотребяват с апетита си. "
В обобщение: няма вреда за подсладителите, а ако фибромиалгията е заболяване - влошава симптомите.
2.Pischevye добавки, включително MSG и нитрати
Глутаматът е подобрител на вкуса и се използва широко в полузамразени ястия и някои азиатски кухни. Експертите казват, че MSG може да увеличи симптомите на болка и има същия механизъм на действие върху NMDA рецепторите като заместителите на захарта.
"Консервите и всички храни, които съдържат нитарати - каза Макнет, - като шунка или карбонат, са най-малко опасни за здравето от храните, съдържащи MSG."
"Много хора решително отказват да използват продукти, които съдържат нитрати - той отива на лекар. - И е толкова правилно. Нитратите увеличават болезнените симптоми, особено при пациенти с фибромиалгия."
"Намалете броя на продуктите, които съдържат тези вредни вещества, и ще имате много по-лесно", - добавя Maknett.
3. Сахара, фруктоза и прости въглехидрати
Доказателствата, че простите въглехидрати увеличават симптомите на фибромиалгия, не го правят. Доказано е обаче, че маята, която е основният компонент на теста (който е източник на прости въглехидрати), се храни със захар и следователно е вторична причина за засилване на симптомите на фибромиалгия.
Имайте предвид, че тази теория все още не е получила окончателно потвърждение и широко обсъждана от експерти.
"Няма гаранции, че отказът от сладкарски изделия ще помогне за облекчаване на симптомите на фибромиалгия - казва Холторф, - но определено има положително въздействие върху вашата фигура."
Но лекарят препоръча да се оставят газирани напитки на Shyhman, подсладени с фруктоза. Според него zasaharyvanyyu допринася за кръвта и по този начин увеличава болката.
„Прекомерната кръвна захар причинява синдром на хроничната умора - казва той - Изведнъж консумацията на захар стимулира желанието за захар и след това от своя страна може да причини развитието на диабет“
4. Кафе, кола и шоколад
Много хора погрешно вярват, че кафето е източник на енергия. Но Maknett казва, че това само изостря умората. "Проблемът е, че кафето - каза лекарят - че тонизиращият ефект е много кратък, но има силен седативен ефект.".
Освен това при пациенти с фибромиалгия седативните ефекти на кафето могат да бъдат по-големи, отколкото при здрави хора. "Хората с фибромиалгия се чувстват постоянно уморени - каза Макнет - от кафе и само влошават ситуацията."
. Добрата новина е, че отхвърлянето на кафе дава бързи резултати "През седмицата пациентите започват да се чувстват по-добре" - обобщава Макнет.
5. Drozhzhi и глутен
Двата продукта са тясно свързани. Без тях е невъзможно да си представим без хлебни изделия. Поради тази причина отхвърлянето на единия и автоматичното отхвърляне на другото. За хората, които страдат от фибромиалгия обаче, това е по-скоро плюс.
По този начин той допринася за растежа на дрожди в тялото, което може да влоши болката в мускулите и ставите. Тук отбелязваме, че тази теория все още не е получила научни доказателства.
Но за глутена знам, че той може да причини хранителни алергии, известни също като непоносимост към глутен. Shyhman твърди, че може да причини изострена мускулна болка и лошо храносмилане. "Моите пациенти след прекъсване на глутена са забелязали подобрение в здравето." - казва лекарят.
6. Молоко
Някои експерти казват, че млякото увеличава симптомите на фибромиалгия, което означава, че трябва да се изостави. От друга страна, млякото съдържа голямо количество калций, необходимо за костите и мускулната система, така че не излагайте този продукт на категорично отхвърляне.
7. Пасленови
Семейство Solanaceae има над 200 вида, но само някои от тях трябва да се използват с фибромиалгия. А именно домати, люти чушки, сладки чушки, картофи и патладжан.
Всичко обаче не е толкова ясно.
„Тези продукти са много хранителни и трябва да бъдат изоставени само ако действително подобряват симптомите на фибромиалгия“ - казва Холторф.
Идеалната диета за фибромиалгия
Както видяхме, изключването на някои продукти от диетата помага за облекчаване на симптомите. Какво друго може да се направи в тази посока? Или по-скоро си струва да се яде?
Диетологът Саманта Хелър казва, че най-простото и ефективно решение - яжте правилно „Консумирайки ненаситена мастна храна, независимо дали е постно месо, пресни плодове и зеленчуци, вие основно ще прочистите тялото си и следователно ще станете по-здрави“. - заключава тя, каза тя.
„Във всеки случай здравото тяло е по-способно да се справи с фибромиалгията“ - добавя Хелър.
Нейната хипотеза не е обоснована. Например, едно проучване, публикувано в Допълнителна и алтернативна медицина през 2001 г., съобщава, че при пациенти с фибромиалгия и след вегетарианска диета симптомите намаляват с течение на времето.
Холторф също вярва, че правилното хранене има положителен ефект върху пациентите с фибромиалгия "Виждал съм при пациентите си с фибромиалгия метахондриална дисфункция. За да се коригира, е необходимо да се приемат достатъчно хранителни вещества. - Казва лекарят - И диетичните храни се поставят точно в необходимите количество.".
Освен това Holtorf не препоръчва да се пренебрегват храни, богати на омега-3 мастни киселини . По-конкретно, рибено масло, ленено семе, орехи, обогатени зърнени храни и яйца „Това са добри мазнини Те облекчават симптомите на фибромиалгия, така че те трябва да опитат“ - заключава лекарят.