Можем да наречем тази диета подходяща за всеки, който иска да живее здравословно. Той включва основите на здравословното хранене, не само за болните. Панкреасът е панкреасът, който помага за обработката и смилането на храната. Следователно правилното хранене е важно не само за заболяването му, но трябва да се съсредоточим и върху профилактиката.
Диетата върху панкреаса е фокусирана върху консумацията на здравословни храни, които поддържат нейната функция и така е възможно да отслабнете лесно. Панкреасът също влияе на нивата на кръвната захар, така че нарушаването на неговата функция води до диабет. Има и спекулации, че може да е рисков фактор за развитието на много други заболявания, като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, инсулт и бъбречни проблеми.
Следователно изборът на правилните храни е важен за поддържане на правилните нива на кръвната захар. Диетата на панкреаса не изисква преброяване на калории, но храни, съдържащи захар като хляб, картофи, ориз и тестени изделия, трябва да бъдат спрени. Изкуствените подсладители и алкохолът също трябва да бъдат намалени или премахнати. Плодовете са разрешени в по-малки количества. Зелените зеленчуци и растителните протеини, като тези, които се съдържат в тофуто и бобовите растения, също се препоръчват. Млечните продукти и животинските протеини трябва изобщо да се избягват.
Храненето трябва да бъде само редовно и 5 часа почивки между храненията са идеални. Започнете обаче с по-кратки почивки, така че тялото постепенно да свикне с новия режим. Част от диетата е и консумацията на хранителни добавки като мултивитамини, минерали, рибено масло и коензим Q10.
Препоръчителните храни включват: сьомга, скариди, пиле и яйца, тофу, боб, леща, орехи, ябълки, круши, малини, маруля, броколи, краставици, аспержи, зеле, авокадо, зехтин, канела и билкови чайове.
Упражненията са разрешени в ограничени количества. Можете да вършите домакинска работа, да се разхождате, да плувате или да карате колело. Йога и пилатес също са подходящи, но избягвайте тежките упражнения. Той причинява спад в нивата на кръвната захар и по този начин повишава апетита.
Тази диета е чудесна за профилактика на диабет и може да се коригира за всеки индивид, освен това не изисква преброяване на калории. Може да се адаптира и към вегетарианци и вегани. Недостатъкът е необходимостта да се откажете често от много популярни ястия като сладкиши, хляб, картофи, както и от кафе и алкохол.