Имате ли наднормено тегло и страхувате ли се да причините здравословни проблеми на вашето бебе? Имате ли изобщо шанс да влезете в различно състояние, ако сте затлъстели? Няма ли повишен риск и за вас? Затлъстяването не причинява ли безплодие? Лекарите все още ви съветват да отслабнете, преди да забременеете, но вие не разбирате защо?
Затлъстяването става толкова епидемично, колкото туберкулозата преди сто години. Повече от 60% от населението у нас страда от наднормено тегло, отколкото се препоръчва от здравните стандарти, т.е. ИТМ над 25 години, а повече от една трета от словаците са с наднормено тегло. Мъжете особено се борят с наднорменото тегло - 48%, жените са със затлъстяване, до 26%.
Каква е вероятността да забременея?
За съжаление, много по-малка от жена, която не е със затлъстяване. Това е свързано с нарушение на хормоналната секреция. Рисковете за здравето за жените варират и са свързани с гинекологични проблеми. Най-честите метаболитни усложнения се характеризират с нарушение на менструалния цикъл и свързаното с това разстройство на плодовитостта.
Затлъстяването води до стерилност и синдром на поликистозните яйчници. По-високи нива на андрогени, т.е. мъжки полови хормони, са установени и при затлъстели жени. Друг често срещан хормонален проблем е нарушение на секрецията на естрогени и прогестерон, т.е. женски полови хормони, което причинява нарушение в освобождаването на яйцеклетки от яйчниците. Това влошава възможността за оплождане на яйцеклетката и прави бременността по-малка.
Какви са здравните рискове от затлъстяването, когато съм бременна?
И тук рисковете за здравето са по-високи, отколкото за жените, които не са със затлъстяване. Вашето затлъстяване заплашва не само вас, но и вашето бебе. Затлъстелите жени са по-склонни да преминат към високорискова бременност. Най-честите усложнения в този случай са гестационен диабет, високо кръвно налягане и прееклампсия. Характеризира се с подуване и високо кръвно налягане. То става животозастрашаващо, ако доведе до припадък.
Вероятно Вашият лекар ще бъде принуден да прекрати бременността Ви или в най-добрия случай ще трябва да бъдете хоспитализиран за няколко месеца. Прееклампсията е много опасна и може да застраши живота не само на детето, но и на майката.
Бременните жени също страдат от по-високи нива на свободни мастни киселини. Те причиняват повишена липогенеза, т.е. образуване на сложни мазнини при детето. Това води до увеличено съхранение на мазнини в тялото на детето, дори в случай на плодове с нормално тегло. Бременността на затлъстелите майки се прекъсва три пъти по-често чрез цезарово сечение, както поради увеличеното тегло на плода (15-30%), така и поради недостатъчната дилатация, т.е. отварянето на шийката на матката при раждането.
Прочетете също:
Как да избегнем рисковете
Опитайте се да избегнете рисковете с подходяща диета и режим на упражнения преди бременността. Дори лекото отслабване от пет до десет процента намалява броя и интензивността на възможните усложнения и по този начин допринася за подобряване на здравето и качеството на живот.
Храненето преди бременността е много важно, защото влияе върху здравето на плода и следователно на вашето бебе. В началния етап от развитието на плода адекватността на някои вещества е толкова важна, че дори лекият дефицит води до дългосрочно увреждане на здравето и здравословното развитие на детето. Важно е да свикнете с подходяща диета, както и с режим на пиене преди бременността. Диетата трябва да бъде разделена на пет до шест по-малки порции на ден.
Приемът на течности трябва да бъде между два и половина до три литра на ден. През лятото или при по-висока физическа активност е необходимо да се пие половин литър повече. Най-подходяща е чиста вода без мехурчета, или овкусена с лимонов сок, или плодов чай. Сладките газирани напитки като кола или сок не са подходящи. Диетата трябва да е богата на протеини. Разумното количество протеин е около един грам на килограм тегло.
Избягвайте прекомерната консумация на сладкиши и мазни храни. Изберете пресни плодове и зеленчуци, леко месо (пилешко, заешко, пуешко или телешко), риба от всякакъв вид, млечни продукти и фибри също са подходящи. Необходимо е да се изключат излишните животински мазнини от диетата и да не се преяжда.
Ако вашата диета е балансирана, можете да кажете, че няма да имате нужда от хранителни добавки. Ако обаче не е достатъчно разнообразен или сте изложени на прекомерно натоварване, е полезно да посегнете към комбиниран мултивитаминен препарат.