установи

Кой се нуждае от кладенец на младостта, когато пиете кафе и алкохол? Всички искаме да живеем най-добрия живот възможно най-дълго.

Медицинските разпоредби често могат да ни обезкуражат да се наслаждаваме на неща, които ни носят радост. Ново проучване на Института за влошаване на паметта и неврологичните разстройства на Калифорнийския университет Ървин промени всичко това.

Какво откри новото проучване

Проучването установи, че кафето и алкохолът, в умерени количества, всъщност могат да намалят риска от преждевременна смърт.!

Идеята, че любимите ви напитки могат да ви поддържат живи и здрави, докато не навършите деветдесетте, изглежда противоречи на всички очаквания. Това обаче е научно потвърдено.

От 2003 г. насам проучването разглежда повече от 1600 души на възраст над 90 години, за да се види кои от техните навици могат да допринесат за дълголетието им. Сред навиците, които общите здрави деветдесетте бяха общи, се потвърдиха два - пиене на алкохол и кафе.

Проучването също така установи, че хората с леко наднормено тегло през 70-те са здрави през 90-те.

Следователно не само не е нужно да се отказвате от кафето и чашата си, но дори можете да пропуснете диетата!

Как кафето и алкохолът влияят на здравето и в какви количества

Ако попитате някои възрастни хора за тайните на дългия им живот, можете да получите забавни отговори. Всички те имат своя собствена особеност, която ги поддържа живи.

Обикновено нещата, които ни казват, са „добри“ за нас, не съвпадат с тези, на които се радваме.

Ново проучване на изследователи от Калифорнийския университет на Ирвин Институт за влошаване на паметта и неврологични разстройства може много лесно да промени това.

Изследователите продължават проучването. Участниците му посещават лекар два пъти годишно, отговарят на въпроси за тяхното здраве и начин на живот и се подлагат на различни физически и неврологични тестове.

Оказва се, че ежедневната консумация на две чаши алкохол (2x 1 dl вино или 2x малка бира) намалява риска от преждевременна смърт с до 18%. Това звучи като доста добра причина да се отдадете на вашия щастлив часовник.

Интересното е, че това откритие не позволява на изследователите да кажат точно защо.

"Нямам обяснение за това", каза тя, според Атланта списание-Конституция. Клаудия Кавас, един от основните изследователи, участващи в изследването, "но аз твърдо вярвам, че умереното пиене удължава живота."

Изследването също така установи, че пиенето на две чаши кафе на ден намалява шанса за преждевременна смърт с 10%. Удивителни новини за тези от нас, които не могат да си представят деня без него!

Стъпете на спирачките, преди да започнете да правите поредното кафе за партито. Кофеинът може да прикрие успокоителните свойства на алкохола, така че смесването на тези две напитки може да доведе до прекомерно пиене.

Други неща, които имат положителен ефект върху дълголетието

Проучването също така даде някои интересни открития по отношение на диетата. Хора, които бяха на седемдесет години леко наднормено тегло, се справи по-добре през 90-те.

Въпреки че не трябва да бъдете толкова дисциплинирани в диетата си, упражнение също е важно. Установено е, че упражненията от 15 до 45 минути на ден намаляват шансовете за преждевременна смърт с 11%.

Друг важен фактор е да имате такива хобита. Участниците, които прекарват два часа на ден в хоби, намаляват риска си от преждевременна смърт с 21%.

Ключът към всички тези неща е умереност. Прекалената отдаденост на някоя от тези области може напълно да ви скита.

Заключение

Също така е важно да се отбележи, че животът до деветдесетте години не е гаранция за невероятно качество на живот. Проучването установи, че повече от 40% от тези, които са доживели повече от 89 години, са страдали от някаква степен на деменция.

Почти 80% от анкетираната група също са се борили с хендикап. За жените този брой беше още по-голям!

Проучването е чудесно доказателство, че можете да се насладите на малките радости от живота, докато водите дълъг и здравословен живот. Само не забравяйте, че всичко е най-добре да се приема умерено!