Градът: Мартин
Основан: 03.05.2011
Публикации: 12 249
Велосипед: Dartmoor Wish 2016
Използван '21: 97 км

захари

Градът: Ружомберок
Основан: 08.09.2015
Публикации: 613
Велосипеди: LUX CF SL 8.0 Pro Race 2018 | Giant Defy Advanced 2 2017

Мисля, че Златоса вече спомена в публикациите, така че опитайте експеримента за 1 месец и вижте дали той ви пасва.
Ям малко въглехидрати приблизително 150 g въглехидрати на ден и когато опитах няколко дни кето, не можех да играя тенис. Липсваше гликоген в мускулите и черния дроб и просто не можех да контролирам удрянето на топката като обикновен владетел.
Според мен за здрав човек и дори спортист, поне 150 г качествени въглехидрати е задължително.
Прочетете също мненията на Michal Pijak (специалист по палео), за да направите вашето мнение.
Но ако се опитате да не получите нищо, трябва да опитате и може би ще ви попадне. На колело тази диета е по-подходяща за мен, отколкото за тенис. Повече няма да го пробвам.
Тогава ме уведомете, когато тествате, любопитен съм.

P.S. ако имаше кетогенна диета, някакво чудо тогава професионалните мотористи биха се заели с нея, но доколкото знам те консумират много въглехидрати дневно.

Градът: ЛУНА
Основан: 31.07.2008г
Публикации: 7 517
Велосипед: Специализиран Tarmac Expert SL3

Тествах кетон за маринада в продължение на 3 седмици: купете протеинови ленти в аптеката, за да разберете дали вече сте в кетон:
1-ва половина от това, което мирише на класически ацетилен, страничен ефект
2. бъбреците се качиха правилно на терена, моето подчинено биологично усещане
3. vaha isla rychlo dole
4. през първите 3 дни експлодирах с дълги тренировки с бордове, за да изсмуча набор от захар
Петата диета беше почти такава

първата седмица полудях от нервност, внимавайте за това, нонстоп избледняване
закуска: яйца + краставица, месо
обяд: бекон + суджук + омлет, месна питка, мазни ястия, пържоли
вечеря: риба, яйца + краставица, шия
Редувах всичко като въртележка
кокосово масло + зехтин винаги за супа лъжица сутрин, обяд, вечеря
мин. 5 литра вода, опитах се да дам бира или ще изскоча от кетона и ще се охладя, бирата може да се сложи в 2 бр., тогава бях навън
яйца всеки ден 10бр spapane

след 3 седмици го завърших: segra тества лицето й и тя не е здрава.

Величество Содом Гомора!
"Ако искате да ядете."