Omubomír Masár е треньор в най-старата масажна школа в Piešťany, която тази година отпразнува своята 23-та годишнина. Техните масажисти са работили като регенериращи работници за спортисти, но също и като масажисти на национални отбори на Олимпийските игри. Ще ги срещнем в уелнес и спа съоръжения или като търговски масажисти в собствените ни салони. Omubomír Masár владее и преподава няколко вида масажи, много от тях могат да помогнат и на майките след раждане или по време на бременност.
МАСАЖИТЕ ВЕЧЕ МОГАТ ДА СЕ РАДВАТ И МАЙКИ СЛЕД ПРИРОДАТА?
Да, просто трябва да знаете как и кога. Със сигурност масажът помага психически и физически, облекчава следродилния стрес и отпуска напрегнатите мускули. Ако майката може да седи без болка, тогава в това положение отпускаме шийните прешлени с масаж и също правим масаж на гърба. Можем също така да масажираме шийните прешлени в легнало положение, което вече изисква квалифициран и опитен масажист. Когато лежим по гръб, ние след това масажираме краката ви и можем да използваме и рефлексологичен масаж на краката, който действа върху цялото тяло и е много приятен. Масажът на корема и гръдните мускули е противопоказан след шест седмици, въпреки че някои алтернативни теории казват, че около 5 дни след раждането можем да масажираме корема с малко по-различни подхранващи кремове. В момента, в който новородената майка може лесно да лежи по корем, ние можем да масажираме гърба и цялото тяло с изключение на корема и гърдите.
КОЙ МАСАЖ Е ПОДХОДЯЩ ЗА МАЙКИТЕ, КОИТО СА ПРАВИЛИ ПОВЕЧЕ ЧРЕЗ БРЕМЕННОСТТА?
За тях препоръчвам лимфодренажен масаж, който също има антицелулитен ефект. Има няколко вида лимфодренажни масажи. За здравите хора това е търсен метод за детоксикация за релаксация и регенерация, най-ефективен за бързо премахване на умората. Популярен е и козметичният лимфен дренаж, който се прилага главно върху лицето, където премахва различни отоци, бръчки, белези, действа при главоболие и мигрена. Не можем да забравим спортния и особено клиничния, терапевтичен масаж срещу подуване т.нар. лимфедем, разширени вени, кожни заболявания, наранявания и операции.
МНОГО ЖЕНИ СЕ БОРЯТ С ЦЕЛУЛИТ. ПОДХОДЯЩ МАСАЖ МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ И ТУК?
ИМА СПЕЦИАЛНИ МАСАЖИ ЗА БЪДЕЩИ МАЙКИ?
Там тя е специфична, тъй като бременната жена обикновено има проблеми с легнало по корем, затова масажираме долните и горните крайници в легнало положение, шията в седнало положение и по време на масажа на гърба тя се масажира в т.нар. стабилизирано положение в легнало положение и масажистът седи на масажната маса на стол или стои на масажната маса. Масажът по време на бременност много добре отпуска долните крайници и особено гръбначния стълб, които трябва да носят по-голямо натоварване, особено в по-късните етапи на бременността.
И КАКВО БЕБЕ? МАСАЖ МОЖЕ ДА им се прави вкъщи?
Масажът за бебета, деца и кърмачета има специално име, "бебешки масаж". Но основно, като къпе и измива бебето, тя вече прави масаж, а майка ми дори не знае, че прави масаж. Няколко майки рисуват бебето с масло и вече го масажират. Бебетата обичат да бъдат галени, но дори и това галене да е поне малко професионално, трябва внимателно да го масажираме в центробежна посока, в посока от периферията към сърцето, а също и в посока на лимфната система. Масажът е много нежен, трябва непрекъснато да следим реакцията на детето и при най-малкото мръщене прекратяваме масажа. Масажът трябва да е приятен за него.
МАСАЖЪТ Е СЪЩО НЕЗАВИСИМА ЧАСТ ОТ ВСИЧКИ ТЕЖЕЩИ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ, ЛЕЧЕНИЯ И ДИЕТИ. ЗАЩО?
Разбира се, просто не можете да отслабнете, ще трябва да извършим много бърз, силен и дразнещ масаж, наречен „Клане“, при което масажираният човек би се чувствал много неудобно и само масажист вероятно би отслабнал. Масажът работи в зависимост от това как се прилага. Бавно, нежно, но и по-силно (според нивото на мускулно напрежение) отпуска мускулите и отпуска тялото и ума. Бърз, малко по-труден (разбира се, само до границата на болката, той никога не трябва да боли, най-много може да бъде приятно болезнен) масаж подобрява храненето, кръвообращението и особено може да повиши мускулния тонус и по този начин мускулното състояние. Редовният масаж ексфолира горния рогов слой, който почиства кожата и подобрява външния й вид. Основният спусък за отслабване е истината, повторена сто пъти - правилната диета, особено разделена и, разбира се, упражнения, особено бързо ходене, скандинавско ходене и плуване. Въпреки че плуването е дискусионно за отслабване, защото обикновено плуваме в студена вода и тялото създава малък слой подкожна мазнина, за да го предпази от студа. Но това също не е вредно, защото според мен повечето разумни мъже харесват жени с лек слой подкожна мазнина и не отслабнали и костеливи модели.
САМО МАСАЖ НЕ МОЖЕ ДА БЪДЕ ПО-ЗАГУБЕН. ХРАНАТА Е СЪЩО ВАЖНА?
Препоръчвам на закуска да ядете овесени ядки, приготвени с вода, всички налични семена като лен, сусам, слънчоглед, тиква, орехи, китайско цариградско грозде (нарича се още плод на дълголетието), подсладете с мед и вкус суров с ситно нарязани плодове. Той осигурява доставката на витамини и минерали за целия ден. Ако ядете месо, тогава за обяд 100 г и 200-300 г зеленчуци. За вечеря само зеленчукова салата.
Синът на Любомир Масар, Адам, кара ски на тревата.
Той НЕ Е МАСАЛ КАТО МАСЕР. КАК ДА ЗНАЕТЕ ДОБЪР ЕКСПЕРТ?
Добрият масажист винаги е чист, усмихнат и в позитивно настроение, той върши тази работа не само като поминък, но трябва да я обича и да я приема като мисия. Той не комуникира с клиента по време на масажа, пита го максимално дали всичко е наред, дали е доволен от натиска и дали не му е неудобно по време на масажа. Масажът не трябва да бъде прекалено болезнен, но в същото време лицето, което се масажира, не трябва да чувства, че масажистът е просто гладък или прилага масло и, за съжаление, го тормози сексуално. Добрият масажист се познава и от това дали продължава образованието си. Разбира се, дори това не гарантира, че той е отличен масажист, не гарантира диплома от университета по физиотерапия или медицинско училище.
КАК ДА СЕ СРЕЩА С ДОБЪР МАСЕР?
Най-добрите препоръки са от ваши познати, които препоръчват масажиста, но дори и това не е гаранция, нещо подхожда на всички, така че е основно на техния собствен опит. Ако масажистът се държи непрофесионално или масажът не ви харесва, можете да го прекъснете и просто да го оставите. Процедурата за подаване на жалби се отнася и за услуги.
[quote_box_center]Omubomír Masár е бивш представител на Чехословакия по ски трева, многократен шампион на Чехословакия, победител в няколко международни и FIS състезания. Най-големият успех беше третото място на Световното първенство по бързи ски на ските на трева през 1989 г. Сега той се занимава с треньорска дейност - от 2010 г. е треньор на словашкия студентски и възрастен национален отбор по ски трева. Словакия в лицето на Барбара Микова е 3-кратен световен шампион. Omubomír Masár беше избран за треньор на годината на младежта за 2014 г., той издигна трима победители в Световната купа на учениците. Един от тях е синът му Адам, който е и представител на Словакия по водни ски, най-големият успех на Адам е участието на финалите и 11-то място на европейското първенство в Испания. [/ Quote_box_center]
[dropcap type = ”1 ″] F [/ dropcap] архив omubomír Masár
[dropcap type = ”1 ″] T [/ dropcap] Петра Бернасовска