Понастоящем темите, занимаващи се с ефективна диета и отслабване, са разделени на два лагера. Докато доскоро беше правило да се ограничават по-специално мазнините, кетодиетата изключва предимно захарите от диетата си, а мазнините, от друга страна, се толерират до известна степен. Протеините (протеините) са важни, усилията за поддържане на здрави мускули и за коригиране на метаболизма, за да се изгарят мазнините по-ефективно.
- По време на даден тип диета обаче трябва да се има предвид, че тази протеинова диета не може да се комбинира с приема на храни, пълни с въглехидрати.
- Тъй като въглехидратите могат да направят целия процес кетоза нарушават.
Въглехидратите са основният източник на енергия в човешкото тяло. Това означава, че те се изгарят предимно в него и мазнините са само алтернативен източник. Ако обаче тялото регистрира дефицит или по-малко количество от това основно „гориво“, то то ще започне автоматично използвайте мазнините като източник на енергия, което също започва да ги изгаря по-функционално. Ние наричаме това състояние кетоза.
- Накратко, колкото по-малко въглехидрати в тялото, толкова повече то се отървава от мазнините.
По какви начини може да се постигне кетоза?
Първият вариант, който вероятно никой от нас не се интересува, е гладна стачка.
Второто и със сигурност по-достъпно решение е кетогенна диета. Иначе известен като протеин, протеин или накратко ниско съдържание на въглехидрати. Това се състои от редовна консумация на диета с ниско съдържание на въглехидрати, която е богата на протеини. Именно тези хранителни вещества поддържат функционалните мускули, а също така спомагат за ускоряване на метаболизма.
Конкретният начин на хранене или диети е по-известен в обществото, особено през последните години. Става популярен и известен с известни знаменитости и спортисти. Това е начин за премахване на излишните мазнини от тялото, но получавайки протеин, ние задържаме и достатъчно енергия. Поставянето на правилната диета не трябва да бъде гладна стачка или драстична диета. По-скоро корекцията на нашата редовна диета, когато тялото е в състояние да се адаптира към състоянието на кетоза след това 2 до 3 дни.