Особено популярни са тези диети от известен диетолог. Това обяснява популярността на диетичното меню "6-меню", както е разработено от Анна Йохансон - лекар от Швеция. Сигурна е, че не отказва непременно всичко, за да отслабне!
Основна информация за диетата с 6 венчелистчета
Авторът на диетата заявява: ако правите всичко както трябва, тогава всеки ден теглото ще спада с 500-800 грама, въпреки че не е нужно да се борите с чувството на глад. Много важно условие - всеки детайл е важен в предложената система и нищо не може да се промени - нито продуктите, нито тяхната поръчка, нито по-голямо количество.
Цялата диета се състои от няколко последователни монодиети - това означава, че имате право да ядете само по един специфичен продукт всеки ден. Предполага се, че яденето на едно хранене повече от един ден подред е вредно и в този смисъл стриктно се придържа към този принцип на приблизителното меню на диетата „6 листа“.
Добавянето на елемент на храна към играта го прави много по-лесно, дори в психологически смисъл. Започнете, като нарисувате маргаритка с шест венчелистчета един за друг, всеки от които ще струва един ден с вашата диета. Окачвайки изкуството си на хладилника, няма да бъдете подведени, защото изображението винаги ще ви напомня за намерението ви да отслабнете!
Всяка сутрин си струва да претеглите и запишете колко грама губите всеки ден. Вечерта откъснете преминаващото венчелистче - и ще видите, че се приближавате до вашата дестинация!
В основата му стои това диетично редуване на протеини и въглехидрати - така че системата попада в обхвата на популярната самостоятелна диета, доказала се многократно.
Обикновено тялото бързо забелязва, че губите хранене и забавяте метаболизма си. Принципът на въртене ви обърква и работи по обичайния начин, без да намалява метаболизма и скоростта на отслабване.
Както всяка кратка диета, това не гарантира, че ще спестите резултати, ако се върнете към нормална диета. Използвайте такава храна като начин да преминете към правилната храна - оставете брашното и сладкото и не само подкрепете, но и подобрете резултата.
Диета от 6 венчелистчета - подробно меню
Помислете за подробно меню за всеки ден. Забележка - Ако имате заболяване на вътрешните органи, преди да използвате каквато и да е диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар или поне да се запишете в онлайн консултация. И така, диета от "6 билета", рецепти и менюта:
1. Първият ден на албумин - риба (само 500 g) и можете да използвате тази диета:
- закуска - печен минтак;
- обяд - варена розова сьомга;
- следобедна закуска - слабо осолена сьомга със зелена салата;
- вечеря - рибен бульон с билки и подправки.
2. На следващия ден въглехидрати - зеленчуци (до 1,5 кг) и можете да използвате тази диета:
- закуска - варени картофи;
- вечеря - салата от краставици и домати;
- следобедна закуска - сушени тиквички с лук и моркови;
- вечеря: салата с печени патладжани и хубаво зеле.
3. Третият ден е протеин - пилешко месо (общо 500 г) и диетата може да бъде следната:
- закуска - варено пиле с маруля;
- обяд - пилешки бульон със зеленчуци;
- следобедна закуска: пилешка и зеленчукова салата;
- вечеря - пилешки бульон с малко добавяне на птиче месо.
4. Четвърти ден въглехидрати - зърнени култури (200 g сухи зърнени храни на ден). Диетата може да бъде следната:
- закуска - зърнени хлябове, чай;
- обяд - течни овесени ядки;
- полунощ сутрешна закуска - шепа семена, чай;
- вечеря - елда каша с моркови и лук.
5. Пети ден на албумин - извара (500 g) и диетата може да бъде както следва:
-
закуска - чай с мляко;
6. Шестдневни въглехидрати - плодове (до 1,5 кг) и диетата може да бъде следната:
- закуска - печена ябълка;
- вечеря - плодова салата, сок;
- следобедна закуска - сок, банан;
- вечеря - грейпфрут.
Можете да помислите за предложението сами, най-важното е да не превишавате дневната диета.