Всичко за диетите за отслабване

Диета или промяна в начина на живот

  • У дома
  • Отслабване
  • Диета или промяна в начина на живот

живот

Имате ли излишни килограми, или има повече излишни килограми? Наднорменото тегло или затлъстяването е голям проблем днес. Дори има право да се говори за днешната пандемия. Защо така? В края на краищата всяка седмица можем да четем за нови и нови гарантирани диети на страниците на различни списания, но въпреки това броят на хората с наднормено тегло или затлъстяване все още нараства. За съжаление причината е в неуспех на повечето гарантирани диети.

Ако искате да се отървете от наднорменото тегло или затлъстяването, трябва да направите някои трайни промени в начина си на живот. Но ако мислите, че след седмица ще ядете зелева диета и ще свалите десет килограма, тогава по-добре забравете за това бързо. Ще загубите малко килограми, но бихте изчерпали тялото си от необходимото количество хранителни вещества ежедневно и вероятно бихте напълняли отново за кратко време.

Определено сте запознати с йо-йо ефекта. За съжаление, той следва повечето безсмислени диети. А за хората, които постоянно са на диета, е много по-голям проблем да се отърват завинаги от излишните килограми. Лоши хранителни навици, бавен метаболизъм, липса на упражнения - резултатът е непрекъснато нарастващото тегло и за съжаление нарастващите здравословни проблеми.

Ако искате да отслабнете веднъж завинаги, трябва да промените начина си на живот. Да, трябва постоянно да промените начина си на живот. Ако успеете, не само ще се отървете от излишните килограми, но ще се чувствате по-здрави, по-жизнени, ще имате повече енергия. Някои хора се чувстват комфортно с постепенни промени, други са по-удобни с радикални промени. От теб зависи.

Какво включва промяната в начина на живот:

На първо място, трябва да решите в главата си. Ако просто се двоумите, искате, но дори не знаете дали искате, тогава трябва да намерите собствената си причина да живеете по-здравословно? Защо да се отървете веднъж завинаги от наднорменото тегло или затлъстяването?

Ако искате да отслабнете за постоянно, трябва да направите няколко постоянни промени:

  • Яжте редовно, адекватни порции достатъчно питателна храна. Ако искате да отслабнете здравословно и трайно, вашата диета трябва да съдържа достатъчно протеини, както и други хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае ежедневно. Яжте по няколко порции плодове и зеленчуци на ден. Можете да прочетете повече информация на http://www.naschudnutie.sk/jedalny-listok-na-chudnutie-jedalnicek/ucinny-jedalny-listok-na-chudnutie-jedalnicek-naco-nezabudnut/
  • Пийте много течности - забравете сладките напитки, пийте чиста вода. Повече информация на http://www.naschudnutie.sk/hlavnakategoria/schudnut-sa-da-aj-pitim-vody/
  • Ход - Не е нужно да ходите директно във фитнес центъра, ако не ви харесва. Можете да тренирате и у дома. Или оставете колата си паркирана у дома и се разходете, или слезте от автобуса няколко спирки по-рано. Има много възможности, просто помислете.

Така че диета или постоянна промяна в начина на живот?

Отговорете сами. За мен това определено е по-здравословен начин на живот, който носи със себе си не само загуба на тегло, но и по-добро здраве. Въпреки че е по-трудно да промените начина си на живот в сравнение с някаква намазана диета, резултатът е постоянна промяна в теглото и трайна полза за вашето здраве. Така че няма йо-йо ефект, няма бавен метаболизъм, няма раздразнителност и нервност или непоносими вкусове .... .