PharmDr. Ленка Балажова

екипа

Ако имате дете вкъщи, ще го знаете добре. Връща се от училище със запушен нос, дразни се и се оплаква от болки в краката. На този етап ви е ясно, че той ще прекара следващите няколко дни в леглото. Отново. Детският екип, който е идеално място за размножаване на вируси и бактерии, може да махне с имунитет. И какво, ако навън е сухо? Времето също влияе на защитните сили на вашето дете. Ето няколко съвета как да повишите имунитета си.

  • Здравни статии
  • Имунитет
  • Деца и майки

7 минути четене

Какво е най-застрашено от детски имунитет?

Имунитетът на бебето започва да се развива веднага след раждането, когато влезе в контакт с първите антигени, и постепенно се засилва през юношеството. Първият стрес тест идва, когато детето е настанено в детска група - детска градина или начално училище, където то влиза в контакт с непознати досега микроорганизми.

Лекарите са единодушни, че най-голямото бреме за детския имунитет е рецидив на същата инфекция, няколко пъти през един сезон. Следователно родителите трябва да се погрижат потомството им да носи достатъчно дрехи, защото болестта може да избухне при деца дори след леко настинка. Също така е важно, че всяка болест е добре "изложена" и не го подмина. В допълнение към всичко по-горе, честото предписване на антибиотици не е от полза за имунитета на децата, тяхното прекомерно използване предотвратява естественото образуване на защитни сили.

Опасност за детските групи

Престоят в детска група, като детска градина, училище или училищна група, вероятно представлява най-големият риск от инфекция с някои от често срещаните заболявания. Освен това проблемът е в това всеки има свой собствен инкубационен период, по време на която родителят не е в състояние да разпознае болестта навреме при детето. Продължавайки да води детето си в детския колектив, той несъзнателно подкрепя предаването на болестта.

В допълнение, някои хора могат да разпространяват инфекцията само без никакви симптоми. Ако имунната система на детето ви е в добра форма, то може да се справи с контакта със заразеното лице, без да показва признаци на заболяване. Ако имунитетът е отслабен, детето ще се разболее.

Как да предотвратим заболяването?

Как да кашляме при деца, хрема или възпалено гърло? Идеален за профилактика. По-конкретно, чрез укрепване на имунитета, което се състои в спазването на няколко принципа.

Подарете на детето си перфектната диета

Балансираният състав на менюто е в основата на силния имунитет. Диетата на вашето потомство в идеалния случай трябва да включва:

  • Плодове
  • Сурови зеленчуци
  • Пълнозърнест хляб
  • Бобови растения

Те също са важен компонент растителни масла, особено маслина, бадем или сусам. Напротив, препоръчително е да премахнете продуктите от краве мляко и бялата захар от менюто, които трябва да бъдат заменени с по-здравословна алтернатива. Например гроздова захар, мед или сироп от агаве. Адекватният прием на ориз, черен дроб, месо (особено риба) и чесън също е от съществено значение.

Има нужда от витамини и минерали

Друга важна съставка, която вашето потомство определено не трябва да пропуска по време на грипния сезон, са витамините и минералите за деца. В допълнение към витамин С е важно да се осигури и адекватен прием:

  • Витамини от група В, които освен че насърчават метаболизма, също допринасят за правилното функциониране на имунната система
  • Витамин D, което значително влияе върху метаболизма на калция и фосфора, също е важно за правилната структура на костите и зъбите и също така подпомага имунната система
  • Обаче желязото, което повечето от нас свързват главно с кръвта, част от която е, също подкрепя защитата
  • Цинк, който освен за външния вид на кожата, косата и ноктите влияе и върху имунитета
  • Селен, който има положителен ефект върху защитните сили на организма, активност на черния дроб и щитовидната жлеза

Постигането на достатъчно сън също е важно

Защитата на детето също може да бъде подсилена изобилие от качествен сън. Освен това в този случай се прилага уравнението, че колкото по-малки са децата, толкова повече сън им е необходим. Така че, докато малките деца трябва да спят до 13 часа на ден, децата в предучилищна възраст се нуждаят от около три часа по-малко. Защо сънят е толкова важен? Това е незаменим начин за релаксация на човешкото тяло, по време на който протичат лечебни процеси и регенерация.

Не подценявайте хигиената

Измиването на ръцете след престой навън и след посещение на тоалетната трябва да е нещо разбираемо, както и след игра с животни. Същото се отнася и за престоя в детски групи. Взехте ли детето си от детския кът или детската площадка? Лопати с него до мивката. Освен че са места, където са съсредоточени повече деца, идеални за социалното развитие на вашето потомство, те осигуряват чудесна среда за вируси и бактерии. Следователно, особено в сезона на грипа, трябва хигиената със сигурност не трябва да се подценява.

Не забравяйте да останете на чист въздух

В допълнение към престоя на слънце, благодарение на което тялото получава важен витамин D, чистият въздух също играе важна роля през зимните месеци. Десет подпомага притока на кръв към дихателните пътища както и лигавиците на очите и ушите, което увеличава тяхната устойчивост. Овлажняването на носната лигавица също може да бъде полезно. Подходящи за това са разтвори, съдържащи морска вода. Престоят навън също е свързан с редовно упражнение, което има също толкова положителен ефект върху защитните сили на детето.

Ами ако детето е болно твърде често?

Спазвате ли почти всички споменати принципи, но детето ви все още е болно всеки месец? Освен това болестта продължава повече от седмица? Може би бихте трябва да помислите за посещение на педиатър. Той вероятно ще препоръча имунологичен тест. Но не е нужно да се притеснявате предварително. Това, че детето ви е по-зле от обикновено, не означава автоматично, че то е намалило имунитета.

Това може да бъде резултат само от неправилни мерки на режима в комбинация с високорисковата „детска“ възраст на детето. Освен това, ако вашият клон е единствено дете, той е малко по-податлив на бактерии и вируси. В сравнение с тях второродените деца се адаптират по-добре, защото имунната им система е по-подготвена благодарение на по-големите братя и сестри.