ястия

Търсите ли вкусна, но особено бърза лятна закуска? С нашите три прости, но оригинални рецепти вие сте, така да се каже, зад водата. Опитайте боровинки в бяло кисело мляко, плодови сладки или пица с пъпеш!

Боровинки в кисело мляко

Съставки

  • 1 чаша боровинки
  • 125 мл неподсладено кисело мляко

Приближаване

  1. Смесете внимателно боровинките и бялото кисело мляко в една купа.
  2. Поставяме ги един по един върху лист за печене или чиния в един слой.
  3. Съхраняваме ги в хладилник за 20-30 минути.
  4. Изваждаме ги и ги поставяме в малък контейнер, който заема по-малко място.
  5. Изваждаме го от хладилника по всяко време и можем да го сервираме.

Кокосови плодове

Съставки

  • 400 мл кокосово мляко
  • ½ чаши сок/сироп
  • ½ лимонов сок
  • ¾ чаши от всеки малък плод

Приближаване

  1. В средна купа смесете кокосовото мляко със сока.
  2. Напълнете макароните със сместа до приблизително 80-90%.
  3. Съхранявайте морковите във фризера за 1-1,5 часа, за да се втвърдят.
  4. Загрейте плодовете в тиган за около 3-5 минути и изсипете сместа в полутвърди моркови.
  5. Съхранявайте морковите обратно във фризера за 6-8 часа.
  6. Сервирайте ги с парче (вар) вар, малини и ментов лист.

Пъпеш пица

Съставки

  • 1 малък пъпеш
  • 375мл бяло кисело мляко
  • пресни боровинки и малини
  • тиквени семена
  • Нар ядки
  • Коксови люспи
  • Листа от прясна мента

Приближаване

  1. Измийте пъпеша и го нарежете на кръгчета с дебелина около 2 см.
  2. Поставете няколко купища бяло кисело мляко върху цялата повърхност.
  3. Добавете няколко боровинки, малини или плодове.
  4. Поръсете с всякакви ядки, тиквени семки или плодове от нар.
  5. Нарежете на 6 до 8 триъгълника.
  6. Можете да го поднесете и с няколко листа прясна мента.

Важно е да добавяте енергия и хранителни вещества между основните хранения, така че не се колебайте и пригответе някои (или всички) от нашите вкусни рецепти. Не гладувайте, по-добре се научете да се храните здравословно! И като бонус ви предлагаме няколко съвета за здравословно и вкусно смути, което не само ще ви посее, но и ще достави много енергия и ще прогони сладника ви. Пожелаваме ви ДОБРИЯТ ВКУС за всички тези лакомства, които със сигурност ще приготвите у дома!