Започнете да укрепвате имунната система на детето и имате шанс децата да имат много по-малко вулкани и кашлица през новата учебна година, отколкото техните връстници.

детски

Имунитетът на детето става наистина зает, след като дойде в екипа след празниците. Контактът с нови хора означава и контакт с нови патогени. По-слабата имунна система се проваля и резултатът е запушен нос, вулкан, кашлица, температура. В същото време малко е достатъчно за укрепване на детския имунитет - той се подсилва от храна, почивка и движение.

Какво е имунитет и имунната система?

Имунната система е просто комплекс от клетки, органи, тъкани и молекули, които предпазват тялото от чужди вещества - антигени. Антигените могат да бъдат не само вируси и бактерии, но и тумори и трансплантирани органи. Следователно имунитетът е способността на организма да реагира на антигените и да ги унищожи. Функционираща имунна система поддържа вашето бебе здраво.

Знаете ли, че.
. цялата имунна система тежи около 1 килограм?

Имунната система на детето е изложена на силен скок три пъти в годината: след пристигане в екипа след празниците, през зимата и през пролетта. Достатъчно силна имунна система ще се справи бързо с такива инфекции и детето или ще ги избегне, или ще има по-бързо и по-слабо протичане. Децата, които имат отслабен имунитет поради неподходяща диета, липса на сън, алергии, непоносимост към храна, лошо храносмилане или други проблеми са практически болни до лятото с по-малки почивки в едно парче.

Имунната система отслабва:

Неправилен състав на диетата

Твърде много сладкиши, храни със скрита захар и малко витамини и минерали в пресните храни натоварват храносмилателната система и отслабват имунната система. Тялото, заето с обработка на неестествени съставки, има малко енергия за изграждане на имунитет.

Липса на сън

Децата се нуждаят спи в зависимост от възрастта до 12 часа на ден. По време на сън се образува хормонът мелатонин, неговият дефицит има отрицателен ефект върху работата, съня и настроението.

Стрес

Може да не мислите така, но децата са изложени на стрес и страдат толкова, колкото и възрастните. Повишените количества кортизол и адреналин отслабват имунната система. Ето защо активната почивка е важна за децата. Стресът на децата се намалява от игри, творчески занимания, четене, но също така и прегръдки и достатъчно внимание на родителите.

Алергия

При алергии имунната система реагира неадекватно на определени вещества, което означава, че е трайно изключително обременена от борбата с алергените. Не му остава много сила за борба с антигена.

Храносмилателни разстройства

В случай на храносмилателни разстройства, храносмилателният тракт не е в състояние да използва достатъчно всички полезни вещества от диетата, което прави организма като цяло обеднял и имунната система плаща за това.

Преждевременно понижаване на температурата по време на заболяване

Повишената температура е полезен отговор на организма за борба с инфекцията. Той значително забавя растежа и размножаването на антигени, стартира имунната система и повишава активността на белите кръвни клетки. Следователно не утаявайте температури до 38 ° C. Достатъчно количество течности, легло и лека храна.

Прекомерна употреба на антибиотици

До 80% от често срещаните детски болести се причиняват от вируси. Само бактериални инфекции обаче се лекуват с антибиотици. Те са неефективни с вирусите и излишно натоварват организма. Необходимостта от антибиотици ще бъде решена от лекар и CRP тест.

Нелекувани заболявания

Родителите изпращат нелекувани деца в колектива, които разпространяват инфекцията и в същото време са по-склонни към повторно заразяване.

Прекомерна хигиена

Почистете домакинството и измитите ръце след пристигането си у дома и преди хранене са добре. Ако се опитате да създадете най-чистата или най-стерилна среда у дома и принудите детето да си мие ръцете често, предотвратявайки го да улавя мръсни неща, косвено отслабвайки имунитета на детето.

Други фактори

Генетични предразположения, замърсена околна среда, хронични или автоимунни заболявания, непоносимост към храна, липса на движение, наднормено тегло.

Как се проявява отслабеният имунитет?

Слабата имунна система се показва не само от често срещани заболявания, но и от други външно несвързани симптоми:

  • Дълготрайна умора
  • Психичен дискомфорт
  • Афти, херпес, възпалени ъгли на устата
  • Възпаление на очите
  • Кожни заболявания, вирусни брадавици, микози
  • Често възпаление на пикочния мехур
  • Тежко протичане на леки заболявания като ринит

Какво е най-добре за укрепване на имунитета?

Няма универсално лекарство, хранителна добавка или храна, за които може да се каже, че идеално укрепват детския имунитет. Няколко фактора допринасят за подобряване на защитните сили на организма - диета, сън, втвърдяване и пробиотици.

Храни за укрепване на имунитета

Основната рационална диета е ключов елемент за повишаване на имунитета. Децата трябва да имат пресни плодове и зеленчуци на чиния всеки ден. Домашното производство - ябълки, круши, моркови, краставици и други сезонни плодове и зеленчуци - ще бъде достатъчно. В детското меню, ако детето не е алергично към нищо, също осигурете достатъчно:

  • Пълнозърнести продукти
  • Бобови растения
  • Орехов
  • Риба
  • Яйца
  • Месо
  • Чиста вода или сокове и чайове без захар и подсладители

Лек сън

По време на сън се образува хормонът мелатонин. Неговата роля е да регулира биологичния часовник, режима на събуждане и сън. Освен това влияе върху състоянието, настроението, качеството на съня и съня. Мелатонинът се образува три пъти по-бързо през нощта, отколкото през деня.
Качественият сън на детето ще осигури редовен сън, тъмнина, температура в проветриво помещение около 20 ° C и мобилен телефон или таблет далеч от леглото. Детето трябва да гледа телевизия или мобилни игри не по-късно от два часа преди лягане.

Втвърдява се естествено

Не е нужно да отглеждате бяла мечка от дете. Втвърдявате го, дори ако не го обличате ненужно грубо и ще бъдете навън с него при всяко време. Оставете бебето да плаче във водата, да бяга бос или с отворена врата, ако се чувства така. Леката настинка е по-добра от отслабения имунитет.

Пробиотици

Пробиотиците са отделна глава за подобряване на отслабения имунитет. Това са бактерии, които се срещат естествено по стените на червата. Те премахват токсините, подпомагат храносмилането и предпазват от вируси и бактерии. Техният брой рязко спада при диария, заболявания на храносмилателния тракт, употребата на антибиотици.

Пробиотици или пребиотици?
Пробиотиците са живи микроорганизми. Пребиотиците са въглехидрати, с които се хранят пробиотичните микроорганизми.