Каква е важността и ползите от ябълковия оцет в кетогенния It it? Позволява ви да изтеглите ябълков оцет, докато диете кетогенно, но това е много вероятно и много важно, дори и защото е с ниско съдържание на въглехидрати. Осигуряване на лъжица само 0,1 g въглехидрати с малка доза и много минерали. Има още една причина за включване на ябълков оцет във вашата диета е Кито, които са ползите за здравето на всяка от Кето диетата, а ябълковият оцет и двете имат подобен ефект върху здравето като техния положителен ефект върху кръвната захар. Това е мястото, където оцетната киселина около ябълковия оцет действа, за да забави разграждането на нишестето и да осигури повече приток на глюкоза в кръвта. .
Също така е снабден с ябълков оцет (ACV), за да потисне апетита ви и да ограничи апетита ви към въглехидрати, тъй като помага за изгарянето на мазнини. Това може да ви помогне. ябълковият оцет също така постига по-бързо и лесно кетоза, защото води до по-добър отговор на глюкозата в кръвта.
Ползи от ябълковия оцет при кетоацидоза
1. Ябълковият оцет в кетони потиска апетита за въглехидрати:
Много хора съветват да оттеглят ябълков оцет или кисели храни, за да избегнат желанието за захар. Това може да бъде полезно, когато сте на кетогенна диета, особено ако сте в ранен стадий или имате симптоми на Кито грип. .
Една от основните причини, поради която много хора жадуват за жаждата за захар, е липсата на кръвна захар. Поради ефекта си върху стабилността на кръвната захар, ябълковият оцет може да бъде от полза, ако страдате от желание за захари в кетогенната диета. .
Обикновено тези вкусове са много по-силни в ранните етапи на кетогенна диета, защото тялото ви се адаптира към изгарянето на мазнини. В този момент имам хора, които имат временен период, в който не включват кетони, като същевременно понижават нивата на кръвната захар, което води до желание за захар.
2. Ябълковият оцет помага при кетоните да изгарят мазнините:
Кетозата е физиологично необходима за изгаряне на мазнини (окислени) за енергия в тялото. Следователно, като подобрите способността на тялото си да окислява мазнините, вие ще бъдете град на устата. Той отбеляза, че някои изследвания показват, че ябълковият оцет може да повлияе на усилвателя за окисляване на телесните мазнини.
Може би сте чували за хора, които са загубили излишни мазнини, като просто добавят ябълков оцет и ежедневието си, освен че подобряват наличността на кръвна захар и могат да бъдат активирани чрез окисляване на мазнините .
3. Контролиран ябълков оцет за кетогенна кръвна захар:
Едно от най-големите предимства на кетогенната диета е, че тя регулира нивата на кръвната захар. Помага за потискане на инсулиновата резистентност и драстично намаляване на възпалението в тялото.Ябълковият оцет може да има подобен ефект при регулиране на нивата на кръвната захар. Много хора, които следват кето диета, за да контролират нивата на кръвната си глюкоза или да контролират по-добре диабета си. Тъй като кето диетичната система е с ниско съдържание на въглехидрати в диетата, тя изисква по-малко инсулин в отговор на кръвната глюкоза .
Може да увеличи ябълковия оцет, за да увеличи този ефект. Проучванията показват, че консумацията на ябълков оцет може да понижи нивата на кръвната захар и секрецията на инсулин след хранене. Този ефект изглежда до голяма степен се дължи на оцетната киселина, тъй като забавя процеса на храносмилане. Въпреки това, пластмасовата киселина също забавя производството на глюкоза на гладно.
4. Ябълковият оцет помага при храносмилането на кетоните:
Кетогенната диета е с по-високо съдържание на мазнини от повечето хора. Може да съдържа хора, които са свикнали да смилат въглехидрати и протеини, особено за допълнителна подкрепа при смилането на диетата си. Ябълковият оцет може да подобри стомашната киселина и жлъчния мехур и да подпомогне процеса на храносмилане. В допълнение, много хора просто не произвеждат достатъчно стомашна киселина за ефективното храносмилане. В допълнение към това може да помогне ябълковият оцет за храна или консумация преди хранене .
Как използвайте ябълков оцет в кетогенната диета:
1. Препоръчва се ябълковият оцет да се съхранява в кетони преди хранене:
Добавете супена лъжица ябълков оцет в чаша вода и приемайте 15 хранения преди хранене помага на тази процедура за повишаване на киселинността на стомаха, за подобряване на храносмилането. Как също така ще стабилизира нивата на кръвната захар, ако се приема преди хранене с високо съдържание на въглехидрати. Този метод е просто и ефективно използване на ябълков оцет и поддържа баланс на кръвната захар и насърчава образуването на кетони .
2. Можете да комбинирате ябълков оцет със супа:
В допълнение към поставянето на ябълков оцет върху храната, всъщност той се характеризира със страхотен вкус. когато ми добави супа. Това може да доведе до добавяне на ябълков оцет към телешки бульон или пилешка супа, за да се увеличи малко вкуса, като същевременно спомага за метаболизма на храната. Те помагат на ензимите и оцетната киселина при разграждането на протеините, а растителните фибри помагат за смилането и извличането на хранителни вещества. Това е наистина чудесен начин да използвате ябълков оцет .
3. Пиене на ябълков оцет сутрин:
Добавете 1-2 супени лъжици към чаша вода или топла чаша костен бульон и яжте първото нещо сутрин на гладно е чудесен начин да започнете деня. Това е чудесен начин да подпомогнете прочистването на бъбреците, като контролирате баланса на микроорганизмите в червата и рН баланса в тялото и осигурявате приятна енергия .
Усещането, че повечето хора, които ядат на гладно сутрин, усещат значително повишаване на общото благосъстояние, когато го правят редовно. Пробвайте го ежедневно в продължение на две седмици и вижте какво чувствате.