Много майки се срещат по време на бременност с т.нар гестационен или гестационен диабет. Ще се радваме да ви посъветваме как трябва да изглежда моделната диета на бъдещата майка, за да се поддържат правилните нива на кръвната захар.
Ще получите диетични препоръки в специализирана клиника, където вашият гинеколог ще ви препоръча след измерване на грешни стойности.
Какво да избягвате
Както вече беше споменато в статията за лечение на гестационен диабет, много е важно да се пропуснат прости въглехидрати (захар, гроздова захар, мед). Освен това трябва да се внимава да се избягват преработените храни, съдържащи скрита захар и да се избягват дъги.
Сладките не са част от примерното меню
Храната през целия ден трябва да бъде разделена на няколко порции. Бременната майка трябва да яде около 6 пъти на ден. Тя също трябва да раздели полизахаридите (ориз, сладкиши, картофи, тестени изделия и др.) На тези шест хранения, така че да не ги яде на големи порции.
Мазнините и протеините не трябва да бъдат значително намалени от майката, добре е само да ги консумирате възможно най-добре и в разумно количество.
Храната трябва да се яде в рамките на 2-4 часа, но не на по-кратки или твърде дълги интервали.
Примерно меню
Закуска
Омлет с лук върху масло от две яйца. Добавете малка филийка ръжен хляб и пресни зеленчуци.
Закуска
Качествено бяло кисело мляко с грозде и чаена лъжичка ядки
Обяд
Подходяща е зеленчукова супа без въглехидратни гарнитури. Треска върху масло, 100 г варени картофи и 100 г салата от пресни зеленчуци (предимно маруля).
Оловрант
Извара (150 г) върху сол със зеленчуци и семена от чиа.
Вечеря
Зеленчукова салата с картофи, зелен лук, репички и дресинг от зехтин и лимонов сок.
Втората вечеря
Чаша ацидофилно мляко с парче ръжен хляб.
Интересувате ли се и от други въпроси относно бременността, раждането, възпитанието или развитието на децата? Със сигурност ще отговорим на много въпроси на нашия уебсайт.