detox

Свързани теми

Детоксикацията изисква твърда воля, но ако упорствате, вярвайте, че резултатът ще си заслужава и ще бъдете доволни от топ формата. Не го комбинирайте обаче с глад, когато ще загубите мускулна маса със загуба на тегло и по този начин ще забавите изгарянето още повече.

Няма рецепта за най-ефективния детокс, тъй като всеки живее по различен живот, има различен ритъм, участва в различни дейности и се храни по различен начин, трябва да го „напасвате“, така че да премахнете всички вредни фактори, да се чувствате добре и да не се чувствате изморен.

Детокс по поръчка

В допълнение към загубата на част от "хапчето", основната му задача е да прочисти организма от токсини и притока на енергия, който липсва в мързеливия метаболизъм. За някои това означава пиене на зеленчукови и плодови сокове, за други е достатъчно да се пропуснат глутен, захар, кофеин, рафинирана храна или животински протеини.

Ноември - идеален за започване на детокс

Ако луната е в новото, това е най-доброто време да започнете прочистването. Тогава способността за детоксикация на тялото е в своя пик. Нека да разгледаме как да накараме мързеливия метаболизъм да свърши своята важна работа отново на 100%. Ето някои общи принципи на киселинно-алкалния баланс:

  • Режим на пиене: Дори и най-малката дехидратация ще забави метаболизма ви. Определено не подслаждайте напитките, пийте само чиста вода или добавете лимон! Най-доброто нещо е да филтрирате или кипнете водата. Подходящи са билкови чайове и зелени чайове без аромат. Копривата има най-добрата почистваща способност. Четири чаши качествен чай ще принудят тялото да изгори 17% повече калории. Не трябва да липсват и зеленчукови сокове, които също ще заситят. По-специално целина и червено цвекло ще помогнат за детоксикацията, която също подпомага чревната перисталтика. Пийте сокове на малки порции през деня в обем от 1,5 литра. Пропуснете кафето по време на детоксикацията! Въпреки че е отличен антиоксидант, той подкислява организма.
  • Важни протеини: Знаете ли, че когато се усвоява, тялото консумира до 25% повече енергия, отколкото за смилане на мазни храни? Най-подходящите протеини за почистване могат да бъдат намерени в бобовите растения, ядките, яйцата, тофуто и соята.

Имайте предвид, че най-добрият детокс е преходът към дългосрочен здравословен начин на живот и диета. Най-трудно е да постоянствате в началото, но когато ги преодолеете, вече няма да се борите със сладък зъб, липса на ситост, изтощение и дори чести изблици на негативни емоции. И най-важното е, че здрав организъм без кисела среда се избягва от заболявания, възпалителни процеси и кожни проблеми.

Прочетете как да направите максимума за тялото си в новото специално на списание Health Detox