Приключих в четири следобед, скочих да купя нещо друго и дойдох в апартамента, където разопаковах пратката и веднага я изпробвах. Стои страхотно, страхотно. Вече веднъж вече бях получил комплекта Black след измиване, така че прибрах този нов и сложих черно-белия. Вчера открих колоездачни ръкавици в Lidl, те също са меки под дланите, затова си купих една и днес ги пробвах за първи път. Може би той вече е стигнал до предварително заключение и намирам, че има разлика, така че го считам за добро решение. Сложих пулсомер, нулирах параметрите, поех водата и потеглих.
Днес обиколих болницата, през Patrónka, Mlysnská dolina, но преди да тръгна, проверих още веднъж чрез сателитни карти на google и днес опитах на практика, че на кръстовището LaFranconi не трябва да минавам през пистата като пешеходец, но аз минаха като коли и под моста е алеята, затова спестих няколко метра ходене в обувките. Но днес на трамвайното пресичане имаше счупено стъкло, така че трябваше да избягам, но иначе това е гладко преминаване. След това изтичах класически в лявата страна на моста и тръгнах към другата страна. Като цяло днес трябваше да спра само на светофари и по съвпадение и на трите (Patrónka, Mlynská dolina и LaFranconi).
Всеки път, когато спирах, превключвах следващата верига на импулси, за да мога да сравня къде е известна. Когато слязох от ЛаФранкони от другата страна на Дунава, спрях да се напия и веднага преминах следващата верига. Оттам карах 4 километра, след това до деветия километър, където отделих минута, пих, прекосих ринга и продължих нататък. Вече бях стигнал Волфщал, бих казал до центъра на селото, но зад тази бензиностанция има стрелка, която върви от велосипедната пътека към пътя, защото там свършва. След това, след няколко десетки метра преди кръстовището, стрелката вляво продължава вляво. Обаче вече видях днешните 12 километра на технометри и видях много от църквата, така че не продължих по велосипедната пътека, а отидох до църквата и си взех почивка там. Няколко снимки на околностите, оборотомер, от който данните се изминават на разстояние 12,274 км, максимална скорост 47,3 км/ч, средна скорост 22,7 км/ч, време за пътуване 32 минути, температура на въздуха на място 25,9 ° C, калории 294, 02, изгорени мазнини 34 728. По пътя към църквата видях паметник, затова се върнах при него, направих няколко снимки, още няколко glgs, но не беше много топло, така че нямаше много консумация на вода. Настроих друга верига и потеглих обратно.
От Волфщал стигнах чак до моста ЛаФранкони, където изтичах горе и направих една минута почивка. Той отпи, включи веригата и продължи. Преминах през кръстовището и продължих по панела към долината на Mlynská dolina, от там непрекъснато до кръстовището при мелницата Habán. Тук пих, прекосих веригата, изчаках възможността да пресека пътя и продължих към апартамента. Преди пътя в Бърно се обърнах на последното кръстовище, за да стигна до Яношикова, но разбрах, че все пак трябваше да се върна на улицата преди, но след това дойдох, но не минах през Яношикова, но продължих направо и стигнах направо до надлеза, те просто правеха нещо с три коли, така че трябваше да клякам, но влязох и отидох до надлеза, прекосих от другата страна и тук трябваше да седна.
Той отпи, прекоси кръга и продължи към апартамента, по пътя аз също преминах към най-лесния трансфер, за да се кача на последния хълм. Крайните стойности от оборотомера са разстояние от 25,812 км, максимална скорост от 47,3 км/ч, средна скорост от 19,4 км/ч, общо време за пътуване от 1 час и 20 минути, температурата на място е била 25,9 ° C, калории 597, 77 (от които 303,75 на връщане), изгаряне на мазнини 62 112 (от които 27 384 на връщане). Общо съм изминал 127 592 километра и общо 6 часа и 50 минути.
Стойности от пулсомера:
Време на веригата от старт Ср. Макс. TF В зоната на калориите
1 2:43 2:43 138 153 40% 1:06 33 Покровителка
2 4:06 6:49 140 179 20% 0:48 52 Mlynská
3 2:19 9:08 156 180 0% 0: 0 35 ЛаФранкони
4 5:16 14:24 148 162 0% 0: 0 73 Отвъд Дунава
5 0:27 14:52 136 146 49% 0:13 5 грешка
6 9:16 24:08 158 170 4% 0:19 142 8 км
7 10:00 34:09 151 162 3% 0:16 143 Разстояние 12км
8 17:25 51:34 149 166 10% 1:47 244 мост
9 5:15 56:49 138 150 27% 1:26 64 панел
10 8:01 1:04:51 145 161 12% 0:58 108 Хабан
11 5:31 1:10:22 160 175 4% 0:13 86 Брянска
12 6:14 1:16:36 151 165 0% 0: 0 89 за надлеза
13 3:20 1:19:57 153 172 0% 0: 0 49 апартамент
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Общо 149 179 9% 7:09 1123
От моите данни (роден на 2.8.1989 г., тегло 85 кг и мъжки пол), мониторът за сърдечен ритъм изчислява максимален сърдечен ритъм от 192 и определя граници за зоната за изгаряне на мазнини долна 106 и горна 134, процентът е по-нисък 55% и горен 69 % от максималния пулс. В мрежата намерих различни инструкции, които се основаваха на диапазона от 60-70%, или конкретни числа за мен 119-141 или 134-140, или когато се включи честотната честота, тя ще бъде 110-145. От това, след осредняване, заключавам, че премествам долната граница на 110, а горната граница на 140, така че просто я настроя на пулсомера. Това би било точно така, ако ме измерваха в медицински център, създаден за тази цел.