4 интересни уъркшопа на различни теми. Ще се съсредоточим върху детоксикацията, краката, мозъка или основните позиции в йога.

мозък

  • 4.11 Майка - Есенна детоксикация с Ин йога
  • 5.11 Luboš - PAWANMUKTASANY - основни позиции в йога
  • 11.11 Lele - от какво се нуждаят нашите крака?
  • 12.11 Наталия - Йога за мозъка

  • ще се срещнем в HYC Ružinov
  • Цена: 12 €
  • Вход и повече информация: [email protected]
  • Продължителност: 2 часа (стартирането на индивидуални семинари е дадено по-долу)

От какво се нуждаят краката ни? - 11.11. в 10:15 с Леле

По-близък контакт с краката, които вярно ни носят по света, тяхното укрепване, „ревитализация" и релаксация. Защо ги имаме? И как можем да ги използваме по-добре?:).

Заседналите работни места отслабиха не само гърба и стомаха ни, но и долните ни крайници, които често сме съкращавали, отслабвали и бързо се уморявали. Как да започнем краката си отново, за да можем да се разхождаме по света гъвкаво и лесно? Как всъщност работят краката и как да ги използваме възможно най-ефективно? Как можем да излекуваме цялото тяло, като „събудим“ краката? Елате и научете прости упражнения и техники, които ще ви помогнат отново да вървите бързо по земята!

Йога към мозъка 12.11. в 9:45 с Наталия

Лекото заглавие също предсказва хода на цялата работилница. Упражненията, базирани на йога, са полезни не само за мускулите, но могат и да поддържат мозъчната функция. В уъркшопа ще покажем упражнения, които имат много добри ефекти върху паметта, мисленето и служат като добра превенция срещу болестта на Алцхаймер и други заболявания, свързани с мозъчната дейност.

Есенна детоксикация с Ин йога - 4.11. в 10:15 с майка

Ин йога се основава на традиционната китайска медицина. Есента в китайската медицина символизира метала. Елементът метал е свързан с белите дробове и дебелото черво, така че в работилницата ще се спрем на асани, които подпомагат дейността на тези органи.

  • есен, елемент от метал и ин йога
  • Ин йога упражнения за дебелото черво и белите дробове
  • дебело черво и белите дробове; органи за „обезличаване и прочистване“
  • емоции: тъга, способността да понасяш страданието

PAWANMUKTASANY: основни позиции в йога - 5.11. в 9:45 с Любош

„Практикуването на асана в йога започва с практикуване на паванмукташан.“ Всеки, който иска да започне да практикува йога, първо трябва да подготви тялото си да практикува хатха йога и йога, като практикува паванмукташан. Това са прости пози, които могат да бъдат усвоени от начинаещи и могат да се практикуват без възрастови ограничения. Те се състоят от три серии:

  • Серия I: съдържа 16 асани и има за цел да осигури гъвкавост в зоните на ставите на тялото
  • II. серия: съдържа 8 асани и засяга храносмилателната система
  • III. серия: съдържа 9 асани и помага за поддържане на баланса на енергията в тялото и отпуска сковаността на мускулите на раменете и гърба, съживява ендокринните функции