Детокс. Много хора тълкуват погрешно същността на детоксикацията. Те смятат, че това е просто бърз начин за отслабване. Но ДЕТОКСИФИКАЦИЯТА е (много просто и накратко) прочистващ лечебен процес, при който тялото се отървава от вредни вещества, които го натоварват не само физически, но и психически. Друг плюс, който го придружава, е отслабването.

martina

Дълго мислех за DETOX, но някак си не можах да се идентифицирам с нито една програма за детоксикация. До.

Когато намерих статия в списание „FIT style“ за 7-дневна детоксикация с използване на пресни плодове и зеленчуци.

Затова си казах, че трябва да опитам. След няколко месеца поех ангажимент да започна от понеделник и така беше. 2 март 2015 г. (понеделник) - Вчера беше първият ми ден на детоксикация и ще ви кажа, че не беше много забавно. Когато направих наздравица на моя приятел сутрин с шунка и сирене, а на себе си само плодов сок, моят клинкер засенчва дори след този тостер:))) Когато приятелят ми пиеше Chilli kura mexicana за обяд, а аз само сурови зеленчуци, без сол и масло.:) Но определено не те искам с това и се надявам да не те обезсърчавам. В крайна сметка всичко има своите плюсове и минуси.

Нека да стигнем до въпроса, докато не затворите тази статия:)

Същността на тази програма за детоксикация е, че консумирате само пресни плодове и зеленчуци. Не е обработена термично или без вкус. Можете да консумирате плодове и зеленчуци в твърдо състояние или в течно състояние, но за това се нуждаете от качествена сокоизстисквачка.

До 14:00 до 15:00 консумирате само плодове. Или в твърдо състояние, или като плодов сок. Разбира се няколко пъти.

Във втората фаза на деня (от 15:00) консумирате само зеленчуци. Отново, или прясно в твърдо състояние, или изстискване на сок от пресни зеленчуци.

. НИКОГА не трябва да смесвате зеленчуци с плодове. ВИНАГИ ядете го отделно (също и когато става въпрос за сокове). Можете да смесите цвекло с ябълка или морков с ябълка. Но ми харесва повече с моркови и ябълка с портокал и други плодове.:)

През деня консумирате плодове около 4 пъти и зеленчуци на 15-и средно също толкова често. Можете да получите повече зеленчуци след 15-ти, ако тялото го иска. НАЙ-ВАЖНО това обаче е РЕЖИМ НА ПИЕНЕ. Трябва да пиете поне 2,5 литра вода на ден (без сокове).

Разбира се, ДВИЖЕНИЕТО е много важно. По време на този детокс, БЕГАНЕ, ТАБАТА, ПЛУВАНЕ, БЪРЗО РАЗХОДКА, AEROBIC, ZUMBA и други подобни са най-ефективни. Важно е да отидете на тренировка сутрин след закуска, защото вечерта няма да имате толкова енергия.

МАЛЪК СЪВЕТ ЗА ЗАКЛЮЧЕНИЕ:

Много ефективна при детоксикация (и в същото време при плосък корем) е чудотворната „нахална вода“

2 л вода, охладена в хладилника

1 чаена лъжичка прясно настърган джинджифил

1 средно обелена краставица, нарязана на тънки филийки

1 лимон, тънко нарязан (но давам 2 лимона)

листа от прясна мента - приблизително 12 бр

Смесете всички съставки в голяма кана (2 л), оставете да престои една нощ, оставете сока да тече и го разбъркайте заедно. Трябва да пиете цяла кана с тази чудотворна вода всеки ден:)

Твърдо вярвам, че някой ще се присъедини към мен с този детокс:) ​​Ще го чакам с нетърпение.

Добавям няколко снимки от моята „колекция“ от плодове и зеленчуци за няколко дни. Утре отивам пак да си купя прясно и пак малко по-разнообразно, за да не ям едно и също нещо една седмица:))))