КАКВО ЩЕ НУЖДАМЕ (1 порция):
Всеки пресен хляб на вкус
Всички зеленчуци, идеални моркови (ще обясня по-долу)
Сол и евентуално черен пипер
КАК ДА ГО НАПРАВЯ:
Една проста и бърза рецепта за закуска, която може би вече знаете, но много хора я усложняват с други начини за овкусяване на авокадо.
Всичко, което трябва да направите, е да го намачкате, да го намажете върху хляба, варено яйце, малко зеленчуци и готово.
Можете да посолите и подправите в края.
ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ за 1 порция:
447 kcal, мазнини 13 g, протеини 17 g, въглехидрати 64 g, фибри 12 g
СЪВЕТ: така че защо морковът е перфектен? Тъй като съдържа витамин А, който е разтворим в мазнини и тъй като и яйцата, и авокадото съдържат достатъчно количество от него, той е идеална добавка 😉
PS: ако сте много гладни, не се колебайте да имате 2 яйца, но разчитайте на съдържанието на калории, за да изстреляте на 519 kcal.