Новини за деня: Ядките удължават живота! Според едно проучване, консумирането на "само" десет грама ядки на ден помага да се намали вероятността от преждевременна смърт с до 23 процента.
И това не е всичко. Ядки и т.нар студентският микс помага дори на неродени деца, показа скорошно проучване. Ако бременните жени често посягат към ядки, техните бебета ще преминат по-добре тестовете по-късно. Що се отнася до хранителните вещества, ядките са добра храна за мозъка. Освен протеини, витамини и минерали, те съдържат и ненаситени мастни киселини.
Напълнява от тях?
Ядките отдавна се считат за полезна храна и трябва да са табу по време на отслабване, но съдържат здравословните мазнини, от които тялото се нуждае. Да, много калории, но както показа проучването, те намаляват риска от високо кръвно налягане, диабет и рак. Както показа проучване на Института за глобално здраве в Барселона, не само майките, но и техните неродени деца се възползват от тези предимства.
Ядки като бебешка храна
Както показват данни от 2200 наблюдавани майки с деца, ядките за неродени бебета са особено здрави през първия триместър. Момичета и момчета на майки, които ядат повече ядки, постигат по-добри резултати при тестове, които изследват невропсихологичното развитие на децата. Смята се, че външните влияния са особено ефективни на този ранен етап от бременността. По-късно децата бяха тествани отново, когато бяха на осемнадесет месеца, след това на пет и осем години. Майките, които ядат повече ядки, ядат около три порции ядки на седмица.
- Доказаните въглехидрати са по-добри от тяхната репутация! Здравословно хранене - Здраве
- Шест неща, които трябва да знаете за желязото - Здравословно хранене - Здраве
- Диетата по време на бременност застрашава развитието на мозъка на бебето - Здравословно хранене - Здраве
- Бебешките бъбреци трябва да бъдат защитени от инфекции - Здраво семейство - Здраве
- Шест хранителни грешки, които допускаме при децата - Здраво семейство - Здраве