Когато очаквах първото си бебе, честно присъствах на обучение по психопрофилация в болницата. В допълнение към лекциите (напр. За раждане, кърмене или шестседмици), това включва и упражнения по време на бременност и дихателни упражнения по време на раждане. Всичко беше полезно, но все пак бях по-несигурен с настъпващия D-Day. Мога да го направя? Няма ли да изпадам в паника? Наистина ли ще се съсредоточа върху дишането? По време на посещението в родилния дом, през което преминахме със съпруга ми, за да видим къде ще родя и къде ще прекараме първите дни с бебето ми, нова майка ни каза: „И не забравяйте да дишате, помага. "Наистина, помислих си. Но бях твърдо решен да опитам. Съгласих се със съпруга си, че той ще ми напомня да "дишам" по всяко време. Тя дишаше НАДЯСНО.
Междувременно родих три деца и трябва да кажа, че правилното дишане и напъни НАИСТИНА ПОМОГНЕ. Това не е просто теория, но ако една жена диша правилно по време на контракция, болката е значително по-малка. Просто казано - може да се направи, просто трябва да спазвате няколко правила. И с всичко това, най-добре е да помислите за бебето, което идва на бял свят.
ДИШАНЕ ЗА ПЪРВО ЕСТЕСТВЕНО ВРЕМЕ
В първия период на раждането важи правилото: АУХОЛИЗАЦИЯТА Е ДВА пъти по-дълга от вдишването. Дълбоко вдишване през носа при 2 (в предвид броим - едно, две), бавно издуване през устата при 4 (едно, две, три, четири). Това обаче зависи от продължителността на контракцията, така че дъхът може да бъде на 3, издишването на 6, дъхът на 4, издишването на 8. Също така е важно да дишате през диафрагмата - напълно, а не само плитко с дробовете. И не стене, дишай!
ДИШАНЕ ВТОРОТО ЕСТЕСТВЕНО ВРЕМЕ
Във втория период на раждането тялото изглежда иска да изтласка бебето, то се принуждава да натиска, тогава дишането вече не помага, както през първия период на раждането. ПО ВРЕМЕ НА ПРИРОДАТА, ДИШАМЕ ЛИСТ И БЪРЗО - КАТО ДИШЕТЕ ДИШАТЕ. По този начин вдишваме контракциите, когато ни е казано да не натискаме още!
И ПРЕСАМЕ.
„V II. по време на раждането, след "преминаване през портата" и подкани да се натисне, е необходимо да се поеме дълбоко въздух през устата и носа, да се затворят очите, да се притисне брадичката към гърдите и да се натисне като на изпражненията. Това ще развие най-ефективната коремна преса, работеща в областта на малкия таз, подпомагайки хода на раждането (очите трябва да бъдат затворени поради възможността за напукване на фините клепачи) “, съветва MUDr. Карол Яворка.
И така: МИ ДИШАМЕ ИЗТОЧНИК (като когато човек отива да се гмурка под вода и вдишва много бързо) и СЛЕД ЗАТВОРИМ ОЧИТЕ И ПРЕСАМЕ. Мускулите на лицето трябва да останат отпуснати без напрежение и жената да не издава ЗВУК, тя трябва да бъде изтласкана от корема, а не от главата. Очите са затворени, главата при гърдите (най-добре е при раждането да има някой, който да го поддържа). Не дишаме, когато се бутаме, затаихме дъх! КОГАТО ДИХАНЕТО Е НАПЪЛНЕНО, ТРЯБВА ДА ИЗПУСКАТЕ БЪРЗО, ДА ВДИШЕТЕ ОТНОВО БЪРЗО (както когато човек излезе от повърхността за известно време и отново отива да се гмурка) и НАТИСНЕТЕ ОТНОВО - без звук и с отпуснато лице. Притиска се по време на контракции, когато дори по време на самото раждане няма свиване, трябва да го изчакате - жената, която го чувства, знае това. Самото раждане е безболезнено, преди това е по-лошо.
ПРИРОДНИ ПЛАЦАНТИ
Третото раждане е раждането на плацентата. Лекарят казва на жената да потисне, но вече не боли. Печатаме точно както по време на раждане.
ЕПИДУРАЛНА АНАЛГЕЗИЯ И НАЛЯГАНЕ
Въпреки че епидуралната аналгезия помага при болка, жената не я усеща, но в същото време не усеща контракции. Затова е добре, ако се дава по такъв начин, че жената да усети контракциите поне малко по време на раждането.
При първото раждане имах епидурална болест, изобщо не усещах болка, което беше отлично, но дори не знаех кога да натисна. По време на следващите две раждания, когато родих без епидурална, много по-добре контролирах тялото си, знаех точно кога имам контракция, кога трябва да натисна, за чувството на удовлетворение, че родих деца в две контракции, да не споменавам. Трябва обаче да кажа, че второто и третото ми раждане продължиха с контракции и цялото първо раждане най-много два часа и едва успяхме да дойдем в родилния дом, така че не бях изтощена при раждането.
Епидуралната аналгезия е отлична в първия стадий на раждането, когато жената се освобождава от болка и след това има достатъчно сила по време на самото раждане, особено ако фазата на отваряне продължава дълго време. Имам позната, която е родила без епидурална болест и е имала силна болка в продължение на 12 часа с първото си дете. Тогава тя твърди, че е била толкова изтощена, че не й е останала сила да настоява.
РЕЗЮМЕ
I. раждане:
- вдишване през носа, издишване през устата,
- Дишам 2/4, 3/6, 4/8 според дължината на контракцията,
- Не стена, но дишам!
II. раждане:
- когато не бутам, дишам плитко като куче,
- при натискане - дълбоко бързо вдишване, задържане на дъха, напъване като на табуретка, затворени очи, глава в гърдите, мускули на лицето отпуснати, бързо издишване и отново дъх,
- Натискам само по време на свиването!