Едита Сипеки твърди, че за да отслабнем, трябва да слушаме тялото си и да вярваме Застанете пред огледалото гол и ще видите всички недостатъци
8 април 2005 г. от 00:00 ч
Едита Сипеки твърди, че за да отслабнем, трябва да слушаме тялото си и да си имаме доверие
Застанете пред огледалото гол и ще видите всички недостатъци
Това е след Великденските празници и много от нас казаха, че тя вероятно е измила полата зле. Стана някак по-тясна, сякаш се беше "сблъскала". Всъщност това е друг, много по-неприятен сигнал - от леност мързел и всички онези лакомства, ние, мили дами, си възвърнахме някои нежелани килограми. И така думата драстично отслабване трябва да излезе на преден план.
"Да, знам това добре. Преминах и през всички тези зеле, ориз, банан и още не знам какви диети, само за да загубя излишни килограми", призна тя на жените - състрадали на неотдавнашната среща в Кошице от Едита Сипека. Известна е с разработването на собствен метод за отслабване, който е много успешен. В противен случай вероятно нямаше да може да достигне от първоначалните 95 килограма до сегашните 58 килограма, което означава, че вместо 112 см, днес той може да се похвали с колан от 64 см и най-вече носи дрехи не. 38. Сен?
"Но не, дами. Възможно е", започна леко успокояващо Е. Сипеки, като извърши малко чудо и го постигна сама, по собствена воля. Нямаше натиск от други, дори съпругът, който дори твърди, че той, въпреки че е баба, няма нищо против. "Повечето момчета лъжат, ако казват, че теглото ни е наред! Не увереността на съпруга, че нищо не се случва, беше основната причина за промяната. Това беше фактът, че ако жената отглежда деца, тя изведнъж има повече време за носене, може би и тогава погледнете се в огледалото. И тогава идва, че той ще каже, „как изглеждам. "
Според Е. Сипека, най-добре е да застанете гол пред огледалото, за да покажете всички несъвършенства и гънки. Тя го направи и това беше повратният момент, когато тя каза: "Сипеки, харесваш себе си. Секси си! И тогава плаках, защото знаех, че изглеждам ужасно. Бях 95-килограмов лебед.", Който или сега, или никога повече. "Разработих система за отслабване. В същото време му се доверявах. Знаех, че въпреки че първоначално щях да оставя един килограм, така че без шокиращи цифри, все пак вярвах в промяната. И това наистина работи. За първите три месеца бях без усилия ´ загубих 14 килограма и в рамките на 16 месеца в пълно здраве и без лекарства раздадох 44 килограма, "продължи тя в цифри.
"Бебетата са опитвали безброй различни диети през живота си. Няма нужда да обяснявам на никого днес, че системата ми работи, защото нашите съвети се разширяват и не ни притеснява никакъв йо-йо ефект. Няма да вземем обратно това, което хвърляме далеч. " Дори Е. Сипеки твърди, че според нейната система процесът на отслабване може да бъде прекъснат. Да речем, че една жена отслабва с 12 кг, след което поради известна заетост не може да продължи да отслабва известно време. Въпреки това, теглото ще го изчака, може би дори една година, дори след такова време е възможно да продължи. "Първото нещо, което трябва да се преодолее, е решение. Много жени се притесняват от промените и освен това имаме хаос в информацията, не знаем кога и какво да ядем и колко да пием. Придържам се към принципа, че тялото ми знае най-добре какво иска да получи, какво му липсва. "
Така че, ако Е. Сипеки има вкус към шоколада, той ще го има. Отначало жената може да яде много сладкиши, но когато тялото покаже, че му даваме това, което иска, тялото започва да го регистрира, започва да вярва, че вече не трябва да гладува, и спира да трупа храна. С течение на времето тези атаки престават и се появява онова, което затлъстелият човек обикновено не знае: създава се вид стрък, когато самият организъм започва да регулира храненето и да контролира собствения си ход. "С други думи, в тялото няма да има място за шоколад. Също така напомням на жените да се върнат в младостта си и да си спомнят, че тогава действаше точно така. Повечето бяха слаби и не преливаха."
Витамин С, както го нарича Е. Сипеки, т.е. шоколадът, ако не можете да устоите без него, може да се приема два часа след обяд. Но определено не се комбинира с кафе, защото това вече е скрита храна.
Първият глад според Е. Сипека идва между 4.00 - 5.00 ч., Вторият между 8.00 - 9.00 ч., След това между 12.00 - 13.00 ч., Четвъртият между 16.00 - 17.00 ч. И последният между 20.00 - 21.00 ч. "За да не ядем последната, т.е. втората вечеря, трябва да си лягаме с кокошките. Но ние сме цивилизовани хора, които не си лягат в 17 ч. Следователно е ясно, че сме гладни в осем в вечерта. Това също ме убива. Тогава ще пия хляб с масло и домат. Без ябълка, не е храна за мен. "
Важно е да забележите какво прави слабият човек. Храни се, когато трябва, и не му пука дали ще напълнее или не. Въпреки това е трудно затлъстелият човек да не яде. "Има две основни неща, които трябва да следвате - да се научите да слушате тялото си и неговите изисквания, но да не прекалявате с храната. И да мислите, да вярвате, че ще отслабнете! Не можем да бъдем отрицателни по отношение на отслабването, защото ние никога няма да загуби килограм. "
Най-добри резултати, поне според предишни констатации, са жените на възраст между 35 и 45 години. Но дори и по-възрастните дами могат да го направят, като си вземат присърце, че не е безплатно да пропуснете закуската и да не местите времето за ядене, в противен случай всичко ще залепне по тялото. "Няма капки за отслабване, ние ги носим в главите си. Ако се подредим психически, отслабването ще отиде вляво отзад", надява се на всички песимистични дами Едита Сипеки.
Млякото за възрастни запушва тялото
Най-добре е да пиете замразена вода
Казват, че трябва да пием много, за да отслабнем. В някои редове дори споменават 3-4 литра на ден, които трябва да влезем в себе си. Но това не винаги е така. Понякога човек пие много, защото има проблеми с бъбреците и тогава със сигурност не може да разчита на факта, че всички отрицателни вещества се отмиват от тялото с вода, организмът се детоксикира и това, което не можете да видите, е теглото загуба веднъж завинаги.
Ако искаме да постигнем почистващи ефекти, най-добре е да напълним празни PET бутилки, т.е. пластмасови бутилки, с класическа чешмяна вода и след това да ги поставим в хладилника, за да замръзнат. След замразяване извадете бутилката и постепенно оставете водата да се размрази. Обработената по този начин вода има фантастични почистващи ефекти.
Всеки, който пие минерална вода, не трябва да забравя, че марките трябва да се въртят. Всяка минерална вода съдържа различни вещества и ако продължаваме да пием един и същи вид, можем да създадем проблеми и да не си помогнем. Понякога е добре да пиете вода с лимон. Но класически, а не изкуствен заместител. Добавя към вкуса.
Въпреки че често се споменава, че възрастните също трябва да консумират мляко, все по-често на преден план излизат противоположните възгледи: пили сме достатъчно мляко в детството, нямаме нужда от него в зряла възраст. Това е така, защото може да доведе до отслабване на тялото.
Поне един гладен ден
Всеки, който ще отслабне, трябва да очаква да отдели един гладен ден в седмичното меню. Това означава, че в такъв ден ще ядете само хляб и ще пиете само обикновена вода, евентуално овкусена с лимон. Въпреки това, такъв гладен ден не е задължително да бъде гладен в истинския смисъл на думата, тъй като е възможно да се направи например ден на треска, т.е. да се яде риба треска през целия ден. Можете също така да създадете оризов ден. Комбинацията от картофено пюре с ацидофилно мляко също е отлична. Такава храна задоволява жената и в същото време е по някакъв начин на гладно, т.е. некалорична храна, която също добре почиства.
Със сигурност трябва да се прилага принципът, че денят на гладуването не може да бъде заменен с плод, това не би изпълнило целта си. Също така не се препоръчва да се пие чай на Великия пост, защото това е празна храна.
Жената трябва да произвежда хормона естроген, който е първата предпоставка за успех
Загубата на тегло намалява гърдите
Производството на естроген е първата предпоставка за решението на жените да отслабнат и да успеят. Това е женски полов стероиден хормон. Колкото повече една жена може да го създаде, толкова по-добре, защото процесът на отслабване започва по-идеално. Жените са по-малко нетърпеливи да ядат. Така че можем да говорим за преки пропорции: колкото повече естроген има една жена, толкова по-малко храна ще получи.
Отслабването обаче има и своята отрицателна страна, с която много жени със сигурност са се сблъсквали: при разграждането на грамове и декаграми дамите губят гърдите си. Тези, които имат по-тежък, ще разберат при закупуването на сутиен, защото започват да се нуждаят от номер по-малък. Е, тези, които не са били надарени с масивна ракла преди това, трябва да се примирят с факта, че ще имат още по-плоска форма. Гърдите нямат мускули, така че няма упражнения, които да ги поддържат стегнати.
Бившият редактор на словашката телевизия, доктор по медицина, споменава усилията си за сваляне на излишните килограми. Ярмила Ухрикова
Унгарският салам е най-добрият й „шоколад“
"Борбата ми с наднорменото тегло датира от много години. Успех? Алтернатива. Понякога личният успех и килограмите намаляват, дори ако затлъстяването е с по-високи резултати досега", основателят и директор на Частното средно художествено училище в Кошице се фокусира върху храната и линията. за кино, телевизия, радио продукция и технологии доктор. Ярмила Урикова. Въпреки че има малко проблеми с характера, той изобщо не е „на колене“. Той не губи усмивка на лицето си или чувство за хумор.
В миналото тя също използва професионално страстта си към храната. В студиото Košice на словашката телевизия тя беше редактор и автор на 12 години от успешно представения цикъл Аз готвя, вие готвите, ние готвим. През този период те предложиха на зрителите над 600 рецепти и актьори, художници, политици и професионални готвачи, приготвени пред камерата. „Приблизително по средата на излъчването на тези предавания, отчасти защото не оставих никаква доброта без дегустация, един ден трябваше да кажа:„ Това е достатъчно. “Приех това решение много сериозно, което се оказа на моя линия. Реших да се възползвам от личния си опит отново на екраните в телевизионния сериал Стига толкова. "
Продължи две години. Първата година с публиката и избрани доброволци под наблюдението на д-р Леош Стреда, известната актриса Ева Крижикова и Магда Павелекова отслабнаха пред телевизионната камера. „По това време целият ни персонал също беше„ сериозен. Ние го приехме сериозно, дори се охранявахме и всеки, който случайно отиде в сладкарницата, веднага обвинихме останалите. Тази групова мотивация беше ефективна и ефикасна. цикъл приключи и с него "следващата ми успешна фаза в борбата със затлъстяването. Много бързо стигнах до мястото, където бях. Благодарение на ефекта" жоджо ", с допълнителен килограм", призна J. Uhríková, който теоретично е напълно подбит. Той разлива енергийните стойности на всички храни по ръкава си, знае колко мазнини изгаря за час ходене и упражнения. Без практика обаче теорията не означава нищо, тя не може да работи. Затова тя също е изпробвала всички възможни и невъзможни диети.
Резултатът? "Бях убеден, че има само един начин за борба със затлъстяването. Най-трудното е - промяна на нагласата и различна философия на живота. Е, това не е това, което мога да направя. Ако реша да направя сто процента нещо с моят характер, това би означавало да запазя По този начин през целия си живот, но тогава всички тези месни деликатеси ще трябва да изчезнат от магазините, особено унгарския салам, който е най-добрият „шоколад“ за мен.
J. Uhríková не хвърля кремък в ръжта. Той очаква с нетърпение книгата на Л. Сряда „Университет за отслабване“, за която се твърди, че е горе-долу диета за мързеливи хора и ще заеме почти всички. "Тъй като животът е промяна, аз съм убеден, че още не съм дал зелена светлина на затлъстяването си. Много трудно", добави д-р. Uhríková.