19.9. Положителното въздействие на плодовите и зеленчукови сокове върху нашето здраве не може да се съмнява. От мързел и липса на време по-често посягаме към „сокове в кутия“, които обаче не могат да се сравняват с прясно изцедени сокове.
Shutterstock
Популярно от мрежата
Сърцераздирателната история на Мери: Баща ми искаше да се самоубие, защото умираше! Опитах се да помогна, но.
Горчивата съдба на алкохоличката Сю Елън от Далас: Лицето й се е променило много! FI, какво трябваше да преживееш
Сурови пликове за мазане или маково семе? Опитайте 5 съвета за почистване на нови ястия!
Това има голямо влияние върху това как ще изглежда вашият ВСИЧКИ ДЕН: Само една малка сутрешна промяна и този ефект!
СНИМКА Принц Хари и Меган преживяват най-красивия период от живота си: Арчи ще бъде голям брат!
Свързани с темата
Как да го направя
Храни за отслабване след
Защо са толкова здрави?
Твърдата диета първо трябва да се разложи, преди да стане течна. Пресните сокове спестяват на храносмилателната система количеството енергия, което би било необходимо за втечняване на солидна диета. Твърдата храна се нуждае от три до пет часа за смилане, пресните сокове се усвояват за минути и тялото ги усвоява за кратко време. Разбира се, плодовете и зеленчуците в първоначалното им сурово състояние са най-здравословните, тъй като количеството фибри и витамини се намира в кожата. Пресните сокове трябва да се използват само за разнообразяване и съживяване на диетата.
Правилно изцеждане на сок
Днес можете да получите качествени сокоизстисквачки, които ще ускорят цялата ви подготовка. Продуктът трябва да бъде висококачествен, а също така лесен за поддръжка и почистване. Когато избирате плодове и зеленчуци за сокоизстискване, избирайте само неповредени и пресни плодове. Измийте ги преди употреба. Изпийте готовия сок веднага след приготвяне. Това е единственият начин да получите пълноценни витамини и минерали, важни за вашето тяло.
Насърчаване на здравето, красотата и стройността
Редовно консумирайки плодови и зеленчукови сокове, вие ще давате на тялото си много необходими естествени витамини и в същото време ще работите по желаната от вас тънка линия. Опитайте се да приготвяте от време на време вкусен сок вместо солидна закуска. Например, ако добавите банан към него, той определено ще ви напълни. Соковете са от полза за нашата красота и здраве и ще служат като профилактика срещу заболявания по време на грипните периоди. Те също са добра алтернатива за деца, които отказват да консумират сурови плодове и зеленчуци.
Сок от моркови
ще ви помогне да прочистите кръвта и целия организъм. Има диуретичен ефект и съдържанието му на желязо и калций също засилва образуването на кости. В сока от моркови ще откриете богати запаси от калий, витамини В, С, Е и разбира се А. Морковите са сред най-достъпните зеленчуци през цялата година. Ако не ви харесва самостоятелно, опитайте любимата си комбинация с ябълки. Ябълковият сок съдържа млечни киселини, които подпомагат храносмилането, както и редица витамини и минерали.
Зелен сок
подпомага дейността на червата, благодарение на бактериите, които обикновено осигуряват ферментацията на зелето. Сокът от кисело зеле съдържа и много други витамини и минерали, които поддържат защитните ни сили.
Червени портокали
след соковете те са чудесни за насърчаване на храносмилането. Вещества, които имат значителна полза за храносмилането ни, се намират в плътта. Червените портокали се отличават и с високо съдържание на фосфор и желязо.