Поели ли сте и ангажимент да живеете по-здравословно тази година? Има много процедури и продукти, които обещават чудеса. Ще ви разкажем три напълно прости и проверени във времето съвета, които няма да ви струват почти нищо и отнемат само няколко секунди. Ако ги правите редовно, ще почувствате положителни промени след няколко дни.

пълни

1. Почистване на езика

Всички си мият зъбите сутрин, но само някои се грижат да си почистят и езика. Тази древна процедура е много важна, защото ще се отърве от бактериите, които иначе биха попаднали в стомаха и биха могли да причинят здравословни проблеми. Този процес също ще предотврати лошия дъх и различни заболявания на устната кухина.

Как да го направя? Има и специални стъргалки за почистване на езика, но можете да го направите и с четка за зъби или обикновена лъжица за кафе. Просто изстържете капака на езика си надолу и след това изплакнете старателно цялата си уста.

2. Чаша гореща вода

Важно е да започнете питейния режим веднага след събуждане. Научете се да пиете чаша топла или хладка вода, за предпочитане преварена. Можете също така да добавите няколко капки лимон или ябълков оцет. С тази проста стъпка стартирате храносмилателната система, подготвяте тялото за храна и също така подпомагате отслабването. Изпийте първото си хранене най-рано след 20 минути.

3. Малка чаена лъжичка мед

Купете качествен мед, за предпочитане домашен, и имайте 1 чаена лъжичка 10 минути преди закуска. Медът е пълен с витамини, минерали и е чудесен източник на енергия. Освен това има положителен ефект върху мозъчната дейност и повишава ефективността на работата. Ако не ви харесва самостоятелно, можете да го добавите към чаша сутрешен чай или кафе. Винаги обаче изчаквайте, докато леко се охлади. Твърде горещата течност би убила витамините в меда.

Опитайте се да практикувате кратко с тези сутрешни ритуали, ще видите какви фантастични промени ще постигнете.