Вие ли сте сред тези, които поне веднъж или два пъти годишно имат строга диета и след това отново бягат? Могат ли честите колебания в теглото да повлияят на метаболизма и да попречат на следващия ни опит за отслабване? Честите и внезапни колебания на теглото (йогични явления) понякога са свързани с много здравословни проблеми и може би сте чували, че те нарушават метаболизма. Но това не е вярно заради диетата

Вие сте от онези, които поне веднъж или два пъти годишно имат строга диета и след това отново бягат?

имат

Честите колебания в теглото могат да повлияят на метаболизма Ви и да попречат на следващия ни опит за отслабване?

Честите и внезапни колебания на теглото (йогични явления) понякога са свързани с много здравословни проблеми и може би сте чували, че те нарушават метаболизма. Но това не е вярно, защото диетата, макар и строга или кратка, не влияе върху скоростта, с която тялото ни консумира енергия, тоест калории.

Изследване, проведено през 2013 г. и публикувано в Metabolism Review, показва, че тези, които са загубили и са натрупали достатъчно килограми повече от веднъж - хора, които са загубили и са се появили повече от 10 килограма поне три пъти през живота си - могат да загубят килограми, мазнини в своите телата и увеличават чистата си мускулна маса толкова лесно, колкото хората, които не са имали толкова интензивни промени в теглото си.

Един от факторите, който обяснява защо честите и бързи диети не са резултат, е ... психологически, тъй като хората, които често влизат в строг диетичен процес, са склонни скоро да се откажат от тях при всякакви допълнителни усилия.